1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur de kan utöva utan att träna

Du behöver inte spendera hundratals dollar på ett gym medlemskap för att få friskare . Bara ändra några vanor kommer att få dig på vägen till ett friskare mer vältränad kropp . Här är några enkla idéer för att komma igång. Detta är vad du behöver
Bra promenadskor
En positiv attityd
Musik
Visa fler Instruktioner
1

Spela med dina kids.Seems enkel nog men när är sista gången du verkligen har spelat ? Videospel räknas inte . Gå till lekplatsen med barnen och spela Catch Me If You Can . Spring upp för trapporna för att glida , har en tävling , spela ett spel .
2

Park.Park bilen på den bortre änden av parkeringen eller garaget , inte bara kommer din bil vistelse i bättre form men så kommer du. Promenera till så många ärenden som du kan samtidigt lämna din bil parkerad på en plats . Om du måste bära en väska eller ett litet paket ännu bättre . Addera 3

Elevators.We har hört ta trapporna gör för en bättre kropp , men de flesta av oss aldrig göra . Hissen kan vara snabbare men du miste om några utmärkta cardio utan att någonsin sätta foten i ett gym . Om du är ny att utöva start med bara en eller två trappor .
4

dansa bort dirt.Put på lite sprallig musik och dansa runt i huset medan du sopa , dammsuga , damma . Grannarna kommer aldrig att se och du får dig en bra aerob träning .
5

En galleria walk.Invite en vän till köpcentret för lite chatta och promenader . Medan du ikapp på den senaste , kommer du inte ens märker att du faktiskt tränar . Bara tjugo till trettio minuter av arm svängande promenader är ett bra sätt att gå ner i vikt och få en starkare kropp . Efter promenaden kan du ha ett hjärta hälsosam lunch i food court .
6 p Det finns många enkla saker du kan göra för att få din kropp som rör sig , detta är bara en början . Om du verkligen tänker på det är jag säker på att du kan komma med massor av egna bra idéer. Ha det så kul . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom