1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir av fett med yoghurt

En färsk studie som utförts av International Journal of Sport kost och motion Metabolism , bestämdes det att yoghurt gjort en skillnad i mängden fett förlust i kvinnor . Jämfört med placebogruppen , var yoghurt äta gruppen äter ett större antal kalorier , men ändå gå ner i vikt i en snabbare takt . Fortsätt läsa för att lära dig hur du kan integrera välsmakande yoghurt i din kost för att påskynda fettförbränningen . Instruktioner
1

Ät tre portioner yoghurt dagligen . Kvinnorna i studien var att äta 3 portion yoghurt dagligen ; äta en yoghurt med varje måltid , eller mellan måltiderna som mellanmål , kommer att bidra till tillfredsställa hunger , och få den fettförbrännande effekt .
2

Som nämnts ovan , kvinnorna i studien som fick äta 3 portioner yoghurt dagligen faktiskt hade en högre kaloriintag och fortfarande gå ner i vikt . Om du skulle byta ut cirka 300 kalorier i din kost med 3 portioner yoghurt , skulle viktminskning komma ännu snabbare Addera 3

Inse hur relativt liten en portion yoghurt är . ; denna yoghurt diet är inte en gratis för alla när det kommer till portioner . Se till att du håller måtta en del av din fettförbränning planen och viktminskning kommer att följa .
4

Lägg till en övning komponent till din fettförbränning och diet plan och du kommer bara att öka graden av viktminskning . Motion förstärker effekten av en hälsosam kost förändring , och yoghurt kost är inget undantag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom