1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir av sex pund i sex dagar

Den rekommenderade vecko viktminskning för alla är inte mer än 3 pounds per vecka . Emellertid finns det flera sätt att förlora six pounds i sex dagar. Det kommer att ta en hel del ansträngning , men det är möjligt . Kombinera en hälsosam , låg fetthalt , kolhydratfattig diet och mycket motion är det snabbaste sättet . Sluta inte äta , kommer kroppen att tro att du svälter och fett kommer att bli svårare att bränna bort . Den vikt du förlorar kommer högst sannolikt vara mestadels vatten och du kommer att sätta den förlorade vikt igen direkt. Instruktioner
1

Klipp ut alla fettrik , livsmedel eller livsmedel som har ett högt kolhydratinnehåll hög socker . Också klippa ut alla bearbetade och ta ut mat . Livsmedel som detta inte bara påverka dig på kort sikt genom att orsaka viktökning , men även på lång sikt eftersom du riskerar problem med högt blodtryck och diabetes . Klipp ut dessa livsmedel under längre tid än sex dagar eftersom det kommer att hjälpa din allmänna hälsa .
2

Räkna dina kalorier . Du bör förbruka högst 1500 kalorier om du är kvinna och inte mer än 2000 om du är man . Spela in allt du äter och kaloriinnehållet . Detta kommer att hindra dig från att äta för mycket och undrar varför du inte har förlorat någon vikt . Addera 3

Drick cirka åtta liter vatten varje dag . Vatten håller du dig full medan samtidigt spola ut gifter i kroppen . Dr Brenda Davy , docent i human nutrition , mat och motion på Virginia Tech , har gjort en undersökning under 2007 och visade att personer som drack upp till två glas vatten före varje måltid förlorat en betydande mängd mer i vikt än de som inte gjorde det .
4

Motion för en timme om dagen , varje dag i sex dagar . Det är ett vanligt faktum att viktminskning sker genom att bränna bort mer kalorier än du förbrukar . I dag till dag liv , vi bränner bort kalorier hela tiden men tränar intensivt för en timme en dag kommer att dramatiskt öka mängden vikt du förlorar .
5

Kör, simma eller powerwalk . Dessa hög intensitet , hjärt-aktiviteter är perfekta för snabb viktminskning .
6

Klipp ut alkohol och kolsyrade drycker . Läsk är en vanlig orsak till viktökning eftersom människor inte inser exakt hur många kalorier de innehåller . Alkohol är liknande , några öl innehåller lika många kalorier som en måltid . Byt ut alla drycker med vatten och osötat grönt te .
7

Öka din ämnesomsättning genom att äta 4-6 små , ​​lågt kaloriinnehåll måltider om dagen . Detta hindrar kroppen från att komma in svält-läge och innehav på fett i kroppen . Du kommer också att känna dig mindre hungrig och frestelsen att mellanmål kommer att minska avsevärt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom