1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir av vikt med Selen

Selen är ett mineral som finns i många livsmedel , bland annat nötter och magert kött som kyckling , kalkon och fisk . Möte dagsbehovet av selen är nödvändig för att leva ett hälsosamt liv , eftersom selenbrist kan leda till hjärtsjukdomar , immunsystemetbrist och hypotyreos . Ökad selen i kosten kommer att bidra till att du är att få ett viktigt näringsämne och samtidigt främja en hälsosam metabolism . Lägga selen till din diet plan är en enkel process som inte kräver någon särskild kompetens . Detta är vad du behöver
Selen ( finns i tillskott av multivitaminer samt många näringsmässiga livsmedel källor )
Visa fler Instruktioner
1

Köp en over - the-counter multivitamintillskott som uppfyller den dagliga rekommenderade intaget av 55 mikrogram selen .
2

med ett fullt glas vatten , ta multivitamin som innehåller selen dagligen . Addera 3

Take din multivitaminpreparat vid samma tidpunkt varje dag för att se till att rätt mängd selen alltid stannar i ditt system .
4

se till att du är att få naturligt selen från näringskällorockså. Selen finns i paranötter , tonfisk , torsk , kalkon , keso , brunt ris och kycklingbröst .
5

För att ytterligare din viktminskning , se till att bilda en diet och motion plan med din läkaren. Det är viktigt att du får regelbunden motion för att bibehålla muskelmassa samtidigt gå ner i vikt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom