1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir av vikt med en vete - fri kost

Att ge upp vete är inte lätt . Vete är en ingrediens som finns i många livsmedel som människor tycker om , till exempel pizza , tårta , pasta , bröd , bakverk och de flesta spannmål . Dessa livsmedel kan vara hög i kalorier och mättat fett , vilket bidrar till viktökning om de konsumeras i överskott . Enligt The Food Intolerant Konsument , 15 procent av befolkningen har vete intolerans på grund av glutenkänslighet. Gluten finns i alla veteprodukter . En av de många symptom på vete intolerans är svårigheten med att smälta maten , vilket kan leda till viktökning . Ta bort vete produkter från din kost kan underlätta normala mag-funktioner , främja viktminskning och sätta dig på en väg mot bättre kost och ökad hälsa . Detta är vad du behöver
Vete - Free kokbok
Visa fler Instruktioner
1

Ta bort alla vete produkter från ditt hem , såsom tårta , kakor , pasta och bröd .

2

Läs ingredienserna i alla livsmedel som du planerar att köpa och se till att de inte innehåller vete . Addera 3

Lär dig de olika namn som används för att beskriva vete produkter . Enligt Wheat Free.org , undvika produkter som innehåller spannmål , spannmåls bindemedel , farina , spackel , mjöl , stärkelse , fu , gummibas , hydrolyserat veteprotein , stärkelse , rusk , mannagryn , spelt, stärkelse , förtjockningsmedel eller förtjockning , och rågvete . " Dessa ingredienser kan innehålla vete .
4

Få en receptbok och lära sig nya vetefriarecept och planer måltid . Planera dina måltider minst en dag i förväg och alltid har vetefria livsmedel tillgängliga, såsom ägg, riskakor , grönsaker och frukter . Detta kommer att minska sannolikheten för att småäta på vete produkter .
5

Ta en tur till din lokala affär och fråga om vetefriasubstitut . vissa stadsdelar har specialitet livsmedelsbutiker som kan innehålla ett bredare urval av vetefriaprodukter såsom bagels , bröd och pizza . Rådgör med din Gula Sidorna för att hitta specialitet livsmedelsbutiker nära dig eller gå med i en vete - fri stödgrupp för råd om var att handla .
6

Fråga ingredienserna i mat när du äter ute . Informera servitören att du är på en vete - fri kost och fråga dem vad entree alternativ finns tillgängliga . Vissa restauranger har deras meny på nätet så att du kan granska dina val och fatta ett välgrundat beslut innan ankomst . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom