1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man lär sig ett viktminskningsprogram

Fler amerikaner är överviktiga i dag än någonsin tidigare . År 1996 , ingen stat hade en fetma som överstiger 25 procent , men 33 stater gjorde år 2009 . Helt klart är en epidemi inträffar . De flesta människor som är överviktiga erkänna att de skulle föredra att kasta de extra pounds , men efter en viktminskning rutin kan vara svårt och nedslående . Lyckligtvis finns det sätt att lära och underhålla en rutin utan att bränna ut innan du uppnå dina mål . Instruktioner
1

Arbeta med en personlig tränare . Personliga tränare är väl insatt i viktminskning , hjälper oräkneliga individer att uppnå sina mål varje år . Eftersom en ordentlig viktminskning rutin innebär både kost och motion , är det viktigt att arbeta med någon som helt förstår båda dessa element . Många människor också välja att arbeta med en näring specialist , eftersom bra kost är en av grunderna i viktminskning och en hälsosam livsstil .
2

Gå med en viktminskning stödgrupp . En stödgrupp bestående av likasinnade individer kan ge uppmuntran du behöver för att utföra ditt program . Grupper Viktminskning support kan hjälpa dig att sätta upp mål och hålla fast vid din rutin . Dessa grupper erbjuds genom olika institutioner , såsom kyrkor , skolor och allaktivitetshus . Addera 3

Läs böcker som ägnas till viktminskning och hälsosam livsstil . Läsning ger dig möjlighet att lära sig och internalisera de många begreppen viktminskning i din egen takt , sedan granska det material som behövs . Mängden litteratur som ägnas åt detta ämne är häpnadsväckande ; välja en bok som är inriktad mot nybörjare , eftersom att försöka absorbera alltför många detaljer vid första kan vara överväldigande . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom