1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt Really Fast utan medicin

Hemligheten till snabb viktminskning utan medicin är ingen hemlighet alls . Det viktiga är att bränna mer kalorier än du förbrukar dagligen . Till exempel, om du äter ca 2000 kalorier per dag , måste du bränna mer än så för att gå ner lite i vikt varje dag . Det är helt säkert - mycket säkrare än att ta någon typ av diet piller - så länge du inte svälta dig själv genom att försöka en modefluga eller krasch kost som säger åt dig att bara äta kålsoppa i en vecka . Äta hälsosamt och konsekvent utöva kommer att leda till betydande viktminskning på bara några veckor . Instruktioner
1

Klipp din dagliga kaloriintaget på mitten . Eliminera alla söta , skräp och fet mat ur kosten . Ät mer grönsaker , fullkorn och magert kött . Begränsa din natriumintaget . Salt gör att din kropp binder vatten, vilket i sin tur gör att du väger mer .
2

Ät nyttiga snacks mellan måltiderna för att stävja suget . Detta kommer också att hjälpa dig att motstå frestelsen att äta för mycket under frukost , lunch och middag . Morot pinnar , pretzels och yoghurt är några bra alternativ . Addera 3

Drick sex till åtta glas vatten om dagen . Studier från Oakland Research Institute har funnit att dricka mycket vatten konsekvent främjar förlust av kroppsvikt och överflödigt fett .
4

Gör någon form av konditionsträning i minst 30 till 60 minuter varje dag . Styrketräning är bäst om du vill bygga muskler , men konditionsträning är nödvändigt om du vill bränna överflödigt fett . Jogging och power walking runt kvarteret är utmärkta tränings val , särskilt om du inte kan göra det till gymmet .
5

Få en bantning kroppsinpackning på ett spa salong . En inpackning är ett förfarande som innebär att linda buken, höfter och lår i elastiska bandage som har dränkts i aminosyror och örtextrakt . Wraps hjälper dig att släppa överflödigt vatten vikt och några pounds med varje användning . Detta är mer av en tillfällig lösning så se till att du fortsätter att äta hälsosamt och få massor av motion . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom