1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt snabbt men Undvik Slappa Skin

Skin består av kollagen och elastin . Den elastin tillåter huden att sträckas medan kollagen hjälper den att bibehålla sin form . Under viktminskning ska huden krympa i form. Men om du gå ner i vikt för snabbt , huden kanske inte kan återhämta sig så snabbt - vilket leder till lös hud . Även om snabb viktminskning är frestande , är det bäst att gå ner i vikt på en långsam och stadig takt . Inte bara för att undvika lös hud , men eftersom folk är mer benägna att hålla vikten av om de förlorar den långsamt . Men om du insisterar på att gå den snabba vägen , finns det några saker som kan minska och eventuellt förhindra , problemet med lös hud . Instruktioner
1

Ät en hälsosam kost . Crash diet och stränga restriktioner dieter inte bara beröva kroppen av kalorier , de råna kroppen av näringsämnen . Dessa näringsämnen mata alla kroppens processer , inklusive huden . Kostbehov varierar beroende på individ och USDA: s My Pyramid webbplats erbjuder riktlinjer för en hälsosam kost .
2

stanna hydratiserade . Huden behöver vatten för att förbli elastiskt . Korrekt hydra förhindrar också vätskeretention , vilket bidrar till övervikt . Drick flera glas vatten om dagen , hur mycket beror på individen . Generellt färgen på din urin , blek eller tydlig , är en bra indikator på god hydrering . Addera 3

Lyft vikter . Muskler lägga formen på kroppen och de ökar också vilometabolismen . Lyfta vikter är avgörande när bantning eftersom vi tenderar att förlora både muskler och fett . Muscle ger också en bra grund till vilken huden kan ansluta sig .
4

Gör konditionsträning . Cardio bränner mycket kalorier och villkor det kardiovaskulära systemet . För att bränna fett , göra minst 30 minuters konditionsträning de flesta dagar i veckan . Promenader är joint - vänlig och kräver lite mer än tid och ett par bra skor . Om du har ett gym medlemskap , prova elliptiska tränare och trappklättrare. Du kan också ta en aerobics klass eller bara spela lite musik och dans runt huset .
5

Starta unga och börja tidigt . Yngre hud är mer elastisk än äldre hud och yngre människor kan vara mindre benägna att uppleva lös hud med snabb viktminskning . Dessutom , ju större du är , och längre du är överviktig , desto mer sannolikt din hud kommer att ha " satt " på dess nuvarande storlek . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom