Hur man tar bort överskott magen fett naturligt

Belly fett är fula och kan vara ohälsosamt . Platta magar är ett tecken på hälsa och optimal kondition . Per Michael Jensen MD , en endokrinologi specialist , magen fett tenderar att lossna i kroppen först när vikten är förlorat . Göra livsstilsförändringar såsom en övergång till en hälsosam kost och ökad motion kan hjälpa till att ta bort överskott magen fett naturligt . Detta är den bästa metoden i motsats till onaturliga metoder såsom bantningspiller. Instruktioner
1

Eliminera alla drycker med kalorier . Istället ersätta vatten för juice och läsk . Vanligt kaffe och te är bra . Minskningen av dessa kalorier kommer att ta bort överskott magen fett naturligt .
2

Gör aerob träning tre för att ge gånger i veckan i 30 till 60 minuter varje gång . Vissa kalori - bränning aeroba övningar som cykling , jogging och simning . Delta i något som du tycker om så att du kommer att göra det till en vana . Motion bränner kalorier som är ett naturligt sätt att bli av med magen fett . Addera 3

Öka protein och minska kolhydrater . Livsmedel som ägg , kalkon och kyckling är idealiska proteinkällor . Minska livsmedel som innehåller mycket kolhydrater som bröd och ris . Suppleant stärkelserika livsmedel som grönsaker och sallad . Kolhydrater bidrar till magen fett eftersom det orsakar en våg av insulin .
4

Håll dig borta från alkohol . Den har tomma kalorier och orsakar uppblåsthet . Addera