1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man tar kroppsmått

För människor som försöker diet , kliva på vågen ibland irriterande . Efter en vecka av hårt arbete och uppoffringar , det finns inget värre än att se hur många går upp . Detta kan inträffa på grund av tillsatt muskler eller variationer i vatten vikt . Kvinnor , i synnerhet , är känsliga för dessa variationer . I stället för att enbart förlita sig på skalan , ta dina mått för att spåra din framgång . Läs vidare för att lära sig att ta kroppsmått . Detta är vad du behöver
Måttband
Visa fler Instruktioner
1

Bär bara underkläder vid mätning . Detta ger konsekvens i kroppsmått , eftersom vissa kläder är tjockare än andra .
2

Håll måttbandet parallellt med marken så mätningarna är samma varje gång .
< Br > 3

Använd samma måttband varje gång . Plast och tyg måttband kan sträcka , så det är en bra idé att regelbundet jämföra det med en metall måttband för att se till att det fortfarande är korrekt .
4

Mät vid den bredaste punkten av kroppsdel du mäter . Det enda undantaget till detta är midjan . Mät midjan vid det smalaste stället .
5

Mät din byst genom att lyfta armarna och inslagmåttbandetrunt bröstet . Placera måttbandet på den bredaste delen och dra ordentligt . Sätt dina armar ner för att få den mest exakta mätningen .
6

Rekord mätningar för dina höfter , bröst, armar , lår och midja . Spåra dina ändringar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom