1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt på en stram budget

När du lever på en stram budget , är en hälsosam livsstil ofta inte prioriteras . Livsmedel fattiga i näringsvärde verkar vara billigare , och ett dyrt gym medlemskap är uteslutet . Det betyder inte att viktminskning på en stram budget är omöjligt . Du kan gå ner i vikt medan du tittar på din budget . Instruktioner
sunda matvanor
1

Köp frysta produkter . Frukt och grönsaker är en viktig del av viktminskning . De är ett hälsosamt mellanmål alternativ och spetsa måltider . Den enda nackdelen är att färskvaror kan bli dyrt . Tack och lov , kan frysta produkter köpas på en bråkdel av kostnaden . Frysta produkter kan vara friskare än färska, eftersom det frysas inom timmar skördas . Båda alternativen är friskare än konserverad producerar .
2

Stock när magert kött gå till försäljning . En stram budget ofta inte tillåter magert kött som kostar över $ 4 per pund . Det är därför det lönar sig att leta efter dagligvaruförsäljning. En vecka kycklingbröst kan vara till försäljning , och en annan vecka ytterfilé kan markeras . Se upp för försäljning , och du kommer alltid ha magert kött till hands . Addera 3

Förbered fler meatless måltider . Meatless måltider är inte bara hälsosamt , men de kan också spara pengar . Om du är orolig för att missa smaken av kött , laga meatless måltider med portobello svamp . Du får smak av kött , utan fett eller rejäl prislapp .
4

Stretch dyra ingredienser med fullkorn och bönor . Lägga fullkorn och bönor till dyra ingredienser inte bara spara pengar , men den främjar också sund viktminskning . Hälsosamma kolhydrater är viktiga för en hälsosam kost . Bäst av allt , hela korn och bönor kostar en bråkdel av priset på kött och grönsaker .
Motion
5

Bli kreativ med träningsutrustning . Du behöver inte den senaste träningsredskap . Du kan hitta gratis träningsutrustning i ditt eget hem , om du får kreativ . När du är klar med en liter mjölk , skölj kannan ut och fyll den med vatten , och du har en hantel .
6

Hitta gratis former av motion . En dyr gym medlemskap är inte nödvändigt för viktminskning . Många områden har gratis gym och gratis vandringsleder . Gör lite forskning och se vad som finns i ditt område .
7

Dra nytta av gratis online-verktyg . Internet är laddad med tips och strategier för att gå ner i vikt lättare , när du är på en stram budget . Du kan hitta verktyg som gör det enkelt att gå ner i vikt , inklusive vikttabeller, BMI räknare , mat dagböcker och viktminskning räknare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom