1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Jackie Warner Diet Tips

Jackie Warner är en amerikansk entreprenör och expert på hälsa , kost och motion . Hon är grundare av Sky Sport och spa , ett gym och spa i Kalifornien , och författare till " Det är därför du är fett . " Jackie Warner beskriver hennes diet tips som " sunt förnuft principer " och anser att genom att tänka positivt och efter hennes kostmetoder, kan du uppnå dina mål viktminskning . Undvik socker

Warner beskriver socker som " djävulen . " Hon råder dig att undvika det eftersom det orsakar trötthet och hormonell obalans och äventyrar din viktminskning mål . Hon föreslår att du läser livsmedelsmärkningen noggrant och inte köpa några produkter som innehåller mer än nio gram socker . Warner rekommenderar också blanda hela frukter eftersom de ger fibrer och viktiga näringsämnen , medan juice frukt bort fiber och ger dig bara sockrade juicer att dricka . Eftersom socker är beroendeframkallande , Warner rekommenderar att du tar bort allt raffinerat socker från din kost i fem dagar och tillåta dig själv en " fuska måltid " på helgen för att tygla din sockersug .
Öka din ämnesomsättning

Warner förklarar att humant tillväxthormon ( HGH ) ökar din ämnesomsättning eftersom det tvingar kroppen att dra energi från dina fettreserver först . Hon rekommenderar magert protein , fullkorn, grönsaker och baljväxter för att öka nivåerna av HGH . Warner rekommenderar också livsmedel som ökar nivåerna av " fettförbrännande hormoner ", såsom testosteron och progesteron . Gula och orange grönsaker , gröna bladgrönsaker, ägg , kött, fisk , frukt , nötter och baljväxter ökar produktionen av testosteron , enligt Warner . För att öka progesteron nivåer , rekommenderar hon livsmedel som innehåller B-vitaminer , såsom bönor , bananer , avokado, spenat och tomater , samt livsmedel som innehåller magnesium , till exempel mandel, ägg och frön . Addera
Kategori din mat

Warners viktminskning tips guida dig mot sunda matvanor och träna dig att " naturligt avvisa socker och förädlade livsmedel . " Warner föreslår inte total avhållsamhet från socker och fet mat eftersom hon anser att fattigdom inte fungerar . Istället hon råder dig att sortera livsmedel i tre kategorier: The Good , The Bad and The Ugly . Hon föreslår att du börjar varje måltid genom att äta en tillfredsställande mängd "bra" livsmedel: grönsaker, frukt och magert protein . Genom att fylla upp på "bra" mat , kommer du att träna din aptit för att kräva endast en liten mängd "dåliga" livsmedel som kolhydrater och en ännu mindre mängd " fula " livsmedel, såsom alkohol och desserter .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom