1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som fyller upp dig & Hjälpa dig att gå ner i vikt

Viktminskning är inte lätt , och en hel del dieters har svårt att hitta rätt plan som passar deras livsstil . Det finns otaliga böcker förkunnar oräkneliga hemligheter till viktminskning , men avancerad medicinsk forskning har visat över tid finns det bara två faktorer att tänka på när man försöker gå ner i vikt : motion och kost . Medan det finns ingen väg runt det förra , det finns vissa livsmedel som kommer att hålla dig mättnadskänsla och hjälper dig gå ner i vikt . Frukt

Frukt innehåller mycket bra - för - dig vitaminer och mineraler . Plus , de är packade med hemligheten till mättnadskänsla : fiber . Enligt Harvard School of Public Health , kan en vanlig kost med frukt leder till lägre blodtryck och minskad risk för stroke och kan möjligen motverka vissa cancerformer . Så ät upp och njuta av naturens utsökt viktminskning plan .

Grönsaker

Dietister överens om att grönsaker bör konsumeras dagligen för att inte bara leverera viktiga näringsämnen som din kropp utan också hjälpa dig att känna fylligare längre . Den Harvard School of Public Health föreslår mörkt gröna bladgrönsaker som spenat eller grönkål och rikt - färgade gula , orange och röda grönsaker som bra val .
Havre

Havre har ett högt fiberinnehåll , och enligt WomenFitness.net , kommer att börja dagen med en frukost som havregryn hålla dig mätt fram till lunch . Fibern i havre saktar naturligt ner matsmältningen och upptaget av kolhydrater . Havre har också ett lågt glykemiskt index , vilket hjälper till att hålla ditt blodsocker stabilt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom