1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som minskar fett i Tummy

Många drömmer om att uppnå den perfekta platt mage eller sex - pack abs . Ölälskare , den medelålders , eller tidigare gravida kvinnor ofta vill kasta överskott pounds i bukhålan . Ännu viktigare , kan bära extra vikt i midsection leda till hälsoproblem som hjärt-kärlsjukdomar , diabetes och metabola syndrom . Medan en frisk , kontrollerad kalori diet och regelbunden motion är din bästa insats för en smalare kroppsbyggnad , äta vissa livsmedel kan hjälpa förvisa magen fett . Avokado

Enkelomättade fetter som finns i avokado kan minska risken för hjärtsjukdomar . Dessa enkelomättade fetter kan minska spikar i blodsocker som stoppar kroppen från att lagra fett i buken . Andra livsmedel som består av goda enkelomättade fettsyror består av nötter , frön , oliver , sojabönor , oliv -och rapsolja. Även anses hälsosamma fetter bör du konsumera enkelomättade fetter i måtta på grund av deras höga kaloriinnehåll. Köpa och sälja fullkorn

En kalorisnål kost rik på fullkorn trimmar överflödigt fett i midsection . Att minska konsumtionen av raffinerade kolhydrater , som vitt bröd , gör det lättare att minska fett nedfall längs buken . Det höga fiberinnehållet i fullkorn styr även hunger längre än raffinerade kolhydrater . Addera Chokladskummjölk

perfekt balans av kolhydrater och protein , främjar chokladmjölk muskeluppbyggnad och gör det perfekt efter träningen drink för att påskynda återhämtningen .
grekisk yoghurt

kombinationen av kolhydrater och protein i grekisk yoghurt hjälper till att stabilisera insulin , ett hormon som säger till kroppen att lagra kalorier som fett när nivåerna blir för höga . De goda bakterier som finns i yoghurt uppmuntrar också tillväxten av goda bakterier i tarmen , minskar andra orsaker till uppblåsthet i magen .
Blåbär

Packad med antioxidanter, blåbär kan förbättra blodflödet och leverera mer syre till musklerna , vilket gör magen trimning konditionsträning mer produktiv . C -vitamin och kalium som finns i blåbär begränsar natrium orsakade uppblåsthet och ökar effektiviteten av fett inriktning motion .
Grönt te

Tre koppar grönt te om dagen kan öka din ämnesomsättning och bränner kalorier . En förening som kallas ECGC , en kraftfull antioxidant som finns i grönt te , gör det lättare att bränna fett och lägre kolesterol . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom