Mat -och kaloriräknareatt avgöra hur många kalorier i maten du äter . I vissa fall är detta så enkelt som att titta på etiketten näring. Men om du gör dina egna recept från grunden , saker är inte alltid så enkelt.
Du måste lägga till kalorier av varje ingrediens , sedan dividera med antalet portioner receptet skapar . En kaloriräknareautomatiskt göra det åt dig . Vissa online resurser har även en livsmedelsdatabassom gör det möjligt att snabbt slå upp kalori räknar av dina ingredienser , ett steg som kan spara tid .
Övning Calculator
Antalet kalorier du bränner genom motion påverkar hur mycket vikt du förlorar . Detta baseras på din kroppsstorlek och intensitet där du arbetar . Motion räknare hjälper dig att avgöra hur många kalorier du bränt i ett träningspass . Du anger helt enkelt hur mycket du väger , hur länge du utnyttjat och med vilken hastighet eller intensitet som du räknat ut .
En pulsklocka kan också räkna ut hur många kalorier du bränner , baserat på hur snabbt ditt hjärta är stryk . På sätt och vis kan detta vara mer exakt än andra typer av motion räknare eftersom det mäter noggrant din intensitetsnivå . Addera BMI och Body Fat Räknare
Vikt förlust handlar om mer än bara antalet på skalan . Om du förlorar fett och få muskler på samma gång , kan du inte se numret på skalan går ner , även om din kropp ser smalare och dina kläder passar bättre .
Body mass index , eller BMI , är ett mått som ger en allmän uppfattning om ditt kroppsfett , baserat på din vikt och längd . Det bestäms av din vikt i kilo dividerat med din längd i meter . Ett BMI kalkylator kommer att ta hand om beräkningarna för dig .
Kroppsfett är ett annat mått på din framgång . Den representerar den procentandel av kroppen som består av fett . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom