1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Ohälsosamma sätt att gå ner i vikt snabbt

" Snabb " är nyckelordet här . Nästan varje diet som lovar extremt snabba resultat är förmodligen ohälsosamt , och fördelarna kommer inte särskilt länge . Gå ner i vikt kräver livet förändras , inte snabba lösningar . All - Oavsett dieter

Någon diet som säger åt dig att äta eller dricka bara en eller två livsmedel är inte hälsosamt ( tror kål kost , kaffe diet eller juice diet ) . Du behöver en välbalanserad kost för kroppen att fungera och din viktminskning att hålla.

Celebrity kost

Många dieter bjudet i kvällspressen förmodligen inte göra den " friska " klippa heller. Det verkar kändisar är alltid släppa 10 pounds över en natt genom underliga mixer hopkok eller genom att ersätta måltider med Red Bull . Ingen av dessa linjer är friska ; du måste äta rätt mängd kalorier från en bra blandning av hälsosamma livsmedel . Addera slashing kalorier

Cutting dina kalorier vägen tillbaka är inte smart , eller hälsosamt , sätt att gå ner i vikt . Du måste se till att du tar i tillräckligt med kalorier baserat på din längd , kön och ålder . Slashing kalorier för mycket kan faktiskt långsam ämnesomsättning och sätta din kropp i svält-läge , vilket kan orsaka en rad hälsoproblem som gallsten eller onormal hjärtrytm .
Motion

motion är viktigt för viktminskning och hälsa , men för mycket träning av fel skäl är inte hälsosamt . Inte binge medan lovande dig att bränna bort det med en extra två timmar på gymmet .
Potential

Sikta på att förlora ungefär ett halvt kilo i veckan , en sund belopp som kommer att leda till viktminskning som du kan underhålla . Mayo Clinic erbjuder en online- kalkylator för att avgöra hur många kalorier du måste ta in varje dag för att behålla din vikt . Att förlora ett halvt kilo i veckan , subtrahera 500 från detta nummer för en förlust på 3500 kalorier per vecka . Den 500 " förlorade " kalorier per dag kan komma från träning , äta mindre eller en kombination av båda . En kombination är bäst . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom