1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Bästa Diet Tips för Män

Män är ofta undrar hur man ansöker bantning tips för sin egen livsstil . De flesta dieter är inriktade på kvinnor , och samma taktik inte eller bör inte alltid tillämpas på män . Män , däremot , också kan närma bantning i effektiva och intelligenta sätt . Det viktigaste att komma ihåg är att komma i bättre form och gå ner i vikt är en hel livsstil förändras , som omfattar kost och motion . Måttlighet är nyckeln

Alltför många män får på en ny diet och sedan snabbt misslyckas efter en vecka eller två . Problemet kretsar oftast kring det faktum att de försökte ta ut alla sina favoriträtter helt från sin kost . Att göra detta kommer bara att lämna din kropp sugen dina favoriter , och du kommer att ställa dig upp för en snabb exit - strategi från din nya diet

Istället för att hålla inne allt som du gillar att äta från dig själv . ; träna lite måtta . Din kost kommer inte att förstöras av att ha en bit pizza eller två , bara hålla dina avlatsbrev för att en gång varje vecka eller två . En kula glass kommer inte förstöra din näringsprogram heller , bara hålla det till ett scoop i stället för en hink . Om du begränsar både frekvensen och den totala delen storleken på dina favoriter , kan du ändå äta den mat som du älskar mest .
Drick alltid Vatten

Dricksvatten är en av de bästa kost tips för män . Byt ut alla läsk som du dricker med vatten . Vatten släcker inte bara törsten mer effektivt , utan också är helt kalorifritt. Du kommer att eliminera många tomma kalorier från din kost utan att förlora mycket substans . Du kommer också att hjälpa till att bearbeta dina måltider på ett effektivare sätt , vilket resulterar i en högre ämnesomsättning .

Du kan göra andra snabba dryckes ändras också. Skär ner på din öl intag , men försök att njuta av ljusare öl än tyngre . Om du har en cocktail , försöka göra det med lightläsk eller på klipporna i motsats till fruktjuice eller vanlig läsk . Addera Inte svälta sig själv

sanningen är att du inte behöver svälta sig själv för att kost effektivt . Genom att äta flera mindre måltider under loppet av en dag , kan du äta samma kaloribelastningensamtidigt som mycket bättre användning av den .

Under arbetet ut är inte ett krav för att banta , det är en viktig ingrediens i strävan att se snabba och effektiva resultat . En bra regel är att de dagar som du inte träna , du bör skära ner ditt kaloriintag med mellan 10 och 20 procent . De dagar som du gör träning , kan du äta lika mycket som vanligt eftersom din kropp kommer att behöva den extra energi och bränsle . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom