1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är den säkraste formen av aptitnedsättande

? Letar du efter ett sätt att undertrycka din aptit ? En mängd olika piller gör stora anspråk , men många är osäkra . Den säkraste formen av aptitnedsättande är ingen hemlighet alls : Det är övning . Hur utövar Dämpa aptit ?

Motion tycks dämpa aptiten genom att reglera hormoner och blodproteinnivåer. Hur motion påverkar just din kropp beror på om du är smal eller överviktig , hur ofta du tränar och vilka typer av övningar du utför .
Motion reglerar aptit Hormoner

A 2008 studie från Loughborough University i Storbritannien , visade att aerob träning ökar kroppens produktion av hormoner ghrelin och peptid YY , som styr aptiten . Detta visade sig vara sant i normal vikt , men inte överviktiga människor , som överviktiga människor var mindre hungriga och med innan träningen . Addera träningsresultat i högre nivåer av viktiga blodprotein

för överviktiga människor , en studie vid universitetet i Chile kliniska sjukhuset fann att motion kan dämpa aptiten genom att öka nivåerna av ett protein i blodet som kallas brain -derived neurotrophic factor ( BDNF ) . Deltagare som hade högre koncentrationer av BDNF var mindre hungriga .
Vilka typer av motion trycka aptit ?

Aerob träning , till skillnad från styrketräning , är ansvarig för att undertrycka aptit . Detta är sant i tunna och överviktiga individer lika. Jogging , simning , inlines och cykling är exempel på aerob träning .
Hur säkert är motion ?

Regelbunden motion är vanligtvis säkra . Om du har befintliga hälsoproblem eller är kraftigt överviktig , rådfråga din läkare , dietist eller personlig tränare för att utforma ett program som är rätt för dig . Men , förutom att reglera din kropp , motion hjälper också dig att bränna kalorier snabbare , vilket resulterar i viktminskning också. Och motion bränslen energi och höjer din självkänsla . Så sluta vänta på ett magiskt piller - hitta ett träningsprogram som passar dig Addera
!

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom