1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vatten i Viktminskning

Vikten av att minska fett och kalorier för att uppnå viktminskning är uppenbar . Men förutom att ändra ditt val av mat , öka ditt vattenintag kan hjälpa dina ansträngningar . Vätskeretention är ett vanligt problem . Och i vissa fall , kan det lägga till flera pounds din kroppsvikt . Identifiering

Vatten eller vätskeretention hänvisar till onormal ansamling av vatten i kroppen . Vatten kan bosätta sig i olika delar av kroppen såsom buken och låren .
Missuppfattningar

När man arbetar med vatten vikt , kan du minska ditt vätskeintag i ett försök att stoppa vätskeretention. Men om du försöker gå ner i vatten vikt och banta , är det viktigt att öka ditt vätskeintag . Detta stimulerar njurarna , där kroppen kan frigöra överflödig vätska .

Överväganden

Förutom att öka ditt vattenintag (minst åtta glas per dag ) , minska kolhydrater intag för att gå ner i vatten vikt . Kolhydrater ( pasta , bröd och ris , till exempel) binder till vatten och uppmuntra vätskeretention .
Förebyggande /Solution

Det finns flera sätt att stoppa vätskeretention och förlorar vikt. Motion stimulerar frisättningen av vätskor genom svettning . Och minska din natriumintaget stannar vätskeretention och hjälper kroppen att bli av med extra vatten .
Expert Insight
p Om inte kan kasta vatten vikt på egen hand , konsultera en läkare och fråga om diuretika - receptbelagda och over-the -counter . Dessa mediciner , även kallad vattenpiller, föranleda utvisning av vatten från kroppen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom