1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Arbetsplats Viktminskning Idéer & Planer

Arbetsplatsen utgör en speciell utmaning för dieter . Det är inte lätt att hålla sig till en diet med den oundvikliga vattenkylare prat om mat , möten och deadlines stör ditt ätande schema och automaten i korridoren ringer ditt namn . Planering och organisation kan hjälpa dig att hålla på rätt spår trots ett pressat schema . Att göra en Plan

arbetsplatsen kost frågor Bekämpning tar planering och organisation . För att lyckas , måste du undvika den missade måltid hunger som leder till okontrollerad hetsätning . Ta tid på helgerna för att planera måltider per vecka i förväg , inklusive mellanmål . Anledningen till de flesta människor inte kan hålla sig till en diet är att de försöker skära ut mer kalorier än kroppen kan hantera , och avsluta med cravings de inte kan motstå . Förse kroppen med massor av livsmedel som innehåller god kvalitet näring håller du dig full och nöjd, och ger dig viljan att säga nej till födelsedagstårtor som kommer i din väg .
Organisera

Ett bra sätt att fokusera på din kost är att ha alla de livsmedel som du har lagt in i din diet plan som finns . Det är mycket lättare att avvika om inga hälsosamma val är nära till hands . Köp din mat för veckan , dela upp dem i lämpliga behållare eller påsar snack - storlek , och vara redo att ta tag i och gå . Håll några nyttiga snacks i ditt skrivbord för de dagar du glömmer , som låg - cal energi barer , låg fetthalt pudding koppar som inte behöver kyl- eller torr - rostade mandlar . Addera Sök Träningsmöjligheter

Park väg ut i partiet , ta trapporna och göra ett varv runt sekreterar poolen när din energi misslyckas . Om du kan få utanför för en kort paus och ta en promenad runt kvarteret på eftermiddagen , gör det . Om inte, ta några minuter att blunda , rensa ditt sinne och andas djupt . Människor som motionerar är mer medvetna om vad de äter , så att få i lite fysisk aktivitet hjälper dig att hålla fast vid din diet plan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom