1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka kosttillskott är bäst att ta för att hjälpa dig gå ner i vikt ?

Gå ner i vikt är inte något som kan ske över natten eller genom att ta någon hemlig piller . Det kräver beslutsamhet , motivation och ett engagemang för dig själv och dina mål . Gå ner i vikt innebär att ändra din livsstil genom att äta lämplig mat och motionera , men det finns också vissa kosttillskott som kan hjälpa dig gå ner i vikt . Hur Kosttillskott Hjälp

Shawn M. Talbott , i sin bok , " En guide till att förstå Kosttillskott , " säger att tillskott är till hjälp i en strävan att gå ner i vikt . Detta beror på att tillskott kan styra matbegär och undertrycka din aptit . De kan också hjälpa din ämnesomsättning att bränna fler kalorier . Talbott betonar att ingen av dessa tillskott ensam kan hjälpa dig att gå ner i vikt ; De skall användas som tillägg till motion och ett reducerat kalori diet.It är också starkt rekommenderat att du konsultera en läkare innan man beslutar att ta några tillskott .
Kosttillskott
< p > den bästa kosttillskott för att vidta för att hjälpa dig att gå ner i vikt är de som gynnar din kropp utan att skada den .

krom och VanadiumThe mest populära tillägget är krom . Krom hjälper till att kontrollera blodsockret genom att öka insulinaktivitet och därför spelar en roll i kolhydratmetabolismen . Detta hjälper vissa människor att minska aptiten och mat cravings . Vanadin är en annan mineral som fungerar på ett liknande sätt som krom och är till nytta i att kontrollera blodsockret .

CLAAnother tillägg att vidta för att hjälpa till med viktminskning är konjugerad linolsyra , även känd som CLA . CLA kan vanligtvis hittas i mjölk-och nötköttsprodukter , men människor på en diet vanligtvis äter dessa livsmedel glest , så det kan vara bra att ta en CLA tillskott . albott rekommenderar cirka 3 gram per dag för att öka muskelmassa och minska kroppsfett procent .

Garcina cambogiaThe bok , " The Best Kosttillskott för din hälsa ", säger att en annan bra komplement för att hjälpa till med viktminskning är Garcinia cambogia . Garcinia cambogia har visat sig dämpa aptiten och öka viktminskning när den används med ett begränsat kaloriintag . Det gör detta genom att hjälpa till att blockera omvandlingen av kolhydrater till fett .

Omega - 3Nicholas Perricone , författare , " The Perricone viktminskning diet ", säger att det finns ett antal kosttillskott som hjälper till att underlätta vikt förlust. Han rekommenderar omega - 3 fiskolja : det hjälper till att påskynda förlusten av kroppsfett och minska aptiten . Han rekommenderar att ta en 1000 mg kapsel tre gånger om dagen .

GlutaminePerricone rekommenderar även glutamin , en aminosyra som är i grunden en byggsten i protein . Glutamin hjälper till att hålla musklerna fungerar korrekt och hjälper till att minska muskelförsämring; som hjälper dig att få ut det mesta av din träning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom