1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt genom att lura ditt sinne

Använd dessa tips för att lura dig och lura din kropp till att förlora massor av vikt snabbt . Dessa mind tricks kan hjälpa smälta pounds av överflödigt fett bort din kropp . Instruktioner
1

Ta en pinne av tuggummi och tugga bort . Tuggummi kan hjälpa dig att motstå frestelsen att mellanmål och konsumera kalorier i onödan . Håll mintsmaktuggummi på plats för att lugna magen och minska suget .
2

Förvara maten i tydlig, lätt att se behållare . Att upprätthålla en konstant bild av den mat du konsumerar kommer oundvikligen att hjälpa dig att äta mindre och gå ner i vikt . Addera 3

äter aldrig dina snacks direkt ur påsen eller behållaren . Placera maten i skålar eller baggies så att du kan kontrollera och vara mentalt och medvetet medveten om dina portionsstorlekar . Du kommer att lura dig till att äta mindre när du gör det medvetet försök att mäta ut livsmedel genom att överföra den till tallrikar och skålar .
4

Minns " utom synhåll , ur sinne . " Stash din skräpmat eller feta snacks i ett skåp som ligger högt i köket och ut ur ögat räckhåll . Du kommer att vara mindre benägna att äta något som du inte kan se . Många överviktiga individer har ofta ohälsosamma snacks ute i vanlig syn . Lura din hjärna genom att vika undan maten och börja förlora vikt idag .
5

Drick en liten kopp kaffe i slutet av varje måltid . De flesta människor har lärt sig för att associera sockrade öknar med mättnad , som markerar slutet av måltiderna . Åter lära din kropp att det är fullt genom att dricka kaffe efter måltid . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom