1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka livsmedel utlösa Fettförbränning Hormoner

? Leptin , en fettförbrännande hormon som produceras naturligt i kroppen , är det senaste diet fenomen. Korrekt regleras genom kosten , ökar leptin ämnesomsättning och hjälper dig gå ner i vikt . En intressant variation av livsmedel kommer att bidra till att inleda dessa fettförbrännande hormoner . Fullkorn

Fullkorn har fiber och komplexa kolhydrater . De fyller upp dig och ger långvarig energi för att bränna kalorier och hålla dig alert och aktiv . Fullkornsbröd, brunt ris , korn och många spannmål är vanliga källor till fullkorn .
Fettsnåla mejeri

Drick din mjölk . Skummjölk, fettsnål yoghurt och vissa ostar är en källa av kalcium och andra vitaminer och minskar , enligt Michael Zemel , PhD , chef för Nutrition Institute vid University of Tennessee i Knoxville , produktion av calcitrol , ett hormon som stimulerar fettcellproduktion( se länk i Resources ) . Addera fet fisk

sardiner , lax och sill ger omega - 3 -fettsyror (EFA) som motverkar fetma , skydda hjärtat och kan hjälpa till med hjärnans funktion . Tonfisk , även en EFA - rik mat , bör konsumeras med måtta , på grund av höga halter av kvicksilver

Thermogenic Kryddor

Thermogenic kryddor - . Sådana som avger värme i kroppen - att bidra till att reglera blodsockret och minska produktionen av leptin . Kryddor inkluderar kanel , kardemumma och kryddnejlika . I kombination med grönt te i en chai dryck , dessa kryddor är goda och hälsosamma .
Lean Meats

Turkiet , kyckling och magert nötkött är bra källor till låg - fett protein . Magert kött hjälpa till att bygga muskler och bränna fett , en kombination som behövs för en effektiv , säker och långsiktig viktminskning .

Livsmedel för att undvika

Undvik kraftigt bearbetade livsmedel , koffein och alla livsmedel som innehåller transfetter . Raffinerade kolhydrater, hög fetthalt snacks och lightläsk bör ätas med måtta , om alls . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom