1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är fördelarna med honung i viktminskning ?

Det kan vara lätt att avfärda tanken på en honung kost bland den uppsjö av modefluga kostvanor som snabbt föröka sig på internet . Användningen av ultra näringsrik honung som en balanserande agent i en viktreduktiondiet har sin grund i seriös vetenskap ( för att inte nämna det faktum att det har använts i vikt stöd i ayurvedisk praxis sedan urminnes tider ) . Funktioner

När företaget en viktreduktiondiet , begränsar du mängden mat du äter , så närings " punch " att varje uns av mat förpackningar blir allt viktigare för den totala hed . Honung är en frisk substitut för raffinerat socker , eftersom det är en naturlig källa för en stor mängd av mikronäringsämnen , däribland aminosyror , riboflavin , niacin, kalcium, koppar , kalium, järn, magnesium , mangan, fosfor och zink. Beloppen är proportionellt liten , men dessa mikronäringsämnen lägga upp i en balanserad kost .

Effekter

Hälsosam matsmältning är absolut nödvändigt för en effektiv och varaktig viktminskning , och honung är en potent mag . Ett av skälen till detta är sant är honung naturliga stöd av mag-tarmkanalen är bifidobakterier ( en av kroppens viktigaste typer av " goda bakterier " ) . Honung är klassad som en " prebiotiska . " Denna term innebär att honung innehåller flera substanser som ökar befolkningen i bakterierna och gör det möjligt att frodas i systemet , balansera ut " dåliga bakterier " som långsam matsmältning och hålla vikten i magen .

Överväganden

socker i honung är tekniskt enkla sockerarter , som viktskådarehar historiskt avråds , på grund av spik dessa socker tenderar att orsaka i blodsocker . Men studier har visat att socker kombinationen i honung ger en lägre glukossvar än raffinerat socker och mjöl . Det innebär att honung i måttliga mängder ger en tillfredsställande sötma till en balanserad kost , istället för att orsaka blodsockret att spika kraftigt och försvinna snabbt ( lämnar en önskan om mer socker i dess kölvatten . )

Teorier /Spekulation

Även kalorifritt , har kemiska sötningsmedel (såsom sackarin och aspartam ) kopplats till överätande i vetenskapliga studier , forskare har en teori om att detta beror på att kemiska sötningsmedel störa kroppens förmåga att " räkna sina kalorier , " eller bestämma balansen i hur mycket energi det tar in och spilla . Honung uppfyller kroppens naturliga behov av sötma , samtidigt som cirka 1,5 gånger sötma av raffinerat socker , vilket gör att dieter för att minska den mängd som används , utan att hindra kroppens förmåga att balansera sig själv .
Expert Insight

En Nya Zeeland studie jämförde vikten av tre olika grupper av råttor över tid . En grupp matades ingen socker kalorier alls , den andra gruppen matades en diet som 8 procent av de totala kalorierna kom från icke - honung socker källor , och den tredje gruppen matades en diet där 10 procent av kalorierna kom från honung . De honungsmataderåttor fick så mycket vikt som de råttor som matades inget socker kalorier som helst , medan socker - matade råttor fick betydligt mer i vikt än de andra två grupperna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom