1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Effekterna av kvävande känslor om hälsa

Handlingen att kväva känslor - att hålla dem i stället för att uttrycka dem på ett sunt sätt - är som att hålla en luftfylld ballong under vatten , försöker tvinga det längre ner tills det kommer ut ditt grepp . Tyvärr , även om du är väldigt bra på att hålla inne känslomässiga uttryck , att du fortfarande har känslor inåt . Denna typ av självbehärskning kan ha skadliga effekter på din hälsa - särskilt om du deltar i kvävande känslor oftare än att uttrycka dem . Kvävande Känslor och känslomässigt ätande

Vissa individer som kväver sina känslor blir till mat - en företeelse som kallas känslomässigt ätande . Enligt Mayo Clinic , är känslomässigt ätande ett sätt att kväva dina känslor och det i allmänhet handlar om att äta för mycket . Dessutom kan vända sig till mat för att undvika negativa känslor leda till att äta för mycket komfort livsmedel . Dessa är livsmedel som tenderar att vara hög i bearbetat , raffinerat socker , mjöl och fett med lågt näringsvärde . Denna praxis kan leda till fetma , som ökar risken för hjärt-kärlsjukdom , diabetes och högt blodtryck .
Holding Känslor i Effekter Minne

Mängden psykisk ansträngning som krävs för att kväva sin känslor kan vara tillräckligt stor för att påverka andra kognitiva funktioner , t.ex. minne . Dr Jane Richards från The University of Texas i Austin berättar att två av hennes egna forskningsstudier har funnit betydande minnesstörningar hos människor som kväver sina känslor . Dr Richards tillägger att kväva känslor är inte samma sak som saknar känslor . Istället visar det sig att den energi som krävs för att hålla känslo utgång insidan är störande nog att göra minnet minns svårt . Addera Stifling Känslor och kroniska sjukdomar

bli adept på kvävande dina känslor kan leda till utveckling av flera kroniska sjukdomar , inklusive depression . Enligt Auckland terapi , har minst två studier antytt att handlingen att kväva känslor drar mer av din insats och uppmärksamhet på det . Från dessa resultat , forskarna tyder också på att din kropp är mer känsliga för effekterna av kvävas , snarare än uttryckta känslor . Detta kan leda till sjukdomar såsom nedsatt immunitet och ökad ångest . Individer som är predisponerade för högt blodtryck kan också uppleva symptom på de villkor och en co - morbid ökad risk för hjärt-kärlsjukdom .

Överväganden

Stifling dina känslor kan vara en naturprodukt eller uppföda - eller en kombination av båda. Oavsett den bakomliggande orsaken , undertrycka känslor är förmodligen den minst konstruktiva - och troligen den mest destruktiva - sätt att hantera dem . Det är viktigt att komma ihåg att kvävt känslor inte försvinner och deras inverkan på ditt sinne , humör och kropp kan ökas utan en hälsosam utlopp för uttryck . Om du tror att du har en tendens att kväva dina känslor , överväga att samråda med din läkare eller terapeut . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom