1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur dölja dina känslor

Trots att dölja dina känslor kan vara en dålig sak , i vissa situationer hålla dina känslor under kontroll är viktigt . I många områden i livet kanske du måste dölja dina känslor om något , till exempel på arbetsplatsen eller en mycket spänd situation med en nära anhörig. Att lära sig att hålla dina känslor så i vissa situationer kan hjälpa sprida dem och hålla saker från att tappa greppet . Instruktioner
1

inte agera omedelbart på vad impuls du känner . Om till exempel en medarbetare gör något för att göra dig upprörd , inte reagerar genom att skrika på honom , även om du kanske vill . Din magkänsla kan vara sant för dig , men det kan också förvärra situationen .
2

Ta en minut att steg bort från vad kan orsaka dina känslor . Till exempel , ursäkta dig på toaletten och gå ta några djupa andetag . Tänk på vad du känner och hur dessa känslor kan påverka dem omkring dig på ett negativt sätt . Detta kan hjälpa dig att bättre förstå behovet av att dölja dessa känslor . Addera 3

Fokusera på hur dina känslor negativt kan påverka situationen när du är tillbaka i det . Till exempel, om du har en vän som gör val som du inte håller med , men det är inte direkt skadar dig eller din vän , uttrycker dina känslor kan orsaka konflikter mellan er två . Behåll ditt fokus på det negativa resultat som kan komma från att dela dina känslor i frågan .
4

Låt inte ditt yttre själv visa vad du känner utan att säga något . Till exempel, om du är arg över något , då med en bister uppsyn på ditt ansikte kan visa det , även om du tror att du gömmer det självklart det . Om du försöker att dölja vissa känslor , sedan se till att agera därefter på utsidan . Om du är arg på insidan , försöker le eller åtminstoneverkar lugn på utsidan för att hålla att ilska inlåsta .
5

Skriv ner dina känslor i en dagbok som ingen får se . Detta kan vara ett sätt att lindra en del av trycket på att dölja dina känslor . Även på jobbet , om du är upprörd över något eller till och med glad men vill inte verka som en show off , skriva en snabb passage för att få del av dessa känslor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom