1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man övervinna en kris i Självförtroende

Självförtroende kan skakas av stressande händelser i det dagliga livet : att förlora ett jobb , avslag , att bryta upp med en partner , eller till och med till synes utan anledning . Genom att lära sig hur man kan förbättra självkänsla , kan det vara lättare att klara av en knackning på självförtroende , och de negativa upplevelser i livet . Prestationer

Om du befinner dig som lider av en plötslig kris på självförtroende , spendera några minuter att lista vissa prestationer eller prestationer i ditt liv , såväl små som stora . Tänk på hur viktig denna bedrift var att du , vad det betytt för dig att uppnå det , och hur det gjorde du känner . Försök att komma ihåg hur långt du har kommit i ditt liv , och allt du har kommit över och uppnått . Köpa och sälja Jämförelser

Försök att inte jämföra dig med andra. Bara för att någon annan har mer än du , eller verkar ha mindre stress och färre problem än dig , betyder det inte att den personen inte har sin beskärda del av stress. Alla är olika . Du får aldrig göra så mycket pengar eller vara så smal eller så populär som någon annan, men det betyder inte att du inte är värdig självförtroende och hög självkänsla . Addera Acceptans

Lär dig att acceptera dig själv för vem och vad du är . Lär dig skillnaden mellan vad du kan förändra och vad du inte kan, och acceptera de saker som du inte kan ändra . Skriv en lista över alla de saker som du tycker om dig själv , och använda detta för att ge dig själv en självförtroende boost när du behöver det .
Goal Setting

Ställ dig själv en liten och lätt att uppnå målet , så ge dig själv en rimlig tidsfrist för att slutföra det . Börja arbeta för att nå målet omedelbart . Istället för att fokusera på stora mål , de saker som verkar nästan omöjligt , använd små mål som språngbrädor för att nå slutmålet. Till exempel, om du vill gå ner i vikt , sätta ett mål på sju pounds och uppnå det , snarare än 40 pounds , vilket kan tyckas omöjligt . Genom att uppnå små mål , kan du finna ditt självförtroende ökar .

Lösningar

Istället för att fokusera på dina problem , fokusera på lösningarna . Hur kan du ändra händelser i ditt liv ? Försök att komma med saker du kan göra för att göra livet bättre . Skapa en lista på vad som kan få dig att må bättre om dig själv , och försöka hitta positiva i varje negativ situation . Till exempel, om du förlorar ditt jobb , se det som en möjlighet att få en bättre. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom