1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar dysmenorré genom kost

Ett ​​enkelt sätt att behandla Dysmenorré är genom kosten . Nedan är de mer effektiva förändringar som du bör göra för att din kost om du för närvarande lider av dysmenorré . Dessa behandlingar fungerar bäst när den används några dagar innan , och under din menstruation . Instruktioner
1

Lägg mer kalcium till din diet . Kalcium hjälper till att förhindra mensvärk , som i många kvinnor med dysmenorré har försämrats på grund av brist på tillräckliga mängder av kalcium . Ta 1000 mg kalcium per dag under hela månaden , och sedan under menstruationen tar 250 mg till 500 mg var 4-5 timmar för att lindra smärta och obehag .
2

Kvinnor med dysmenorré bör undvika att dricka någon alkohol . Alkohol tömmer butiker av vissa näringsämnen och påverkar metabolismen av kolhydrater också . Detta kan förvärra muskelspasmer och även leda till tyngre menstruation , ökad vätskeansamling och höja östrogen nivåer . Addera 3

Sänk ditt fettintag . Fettrik kost kan förvärra Dysmenorré . Försök att växla från full fettproduktertill produkter med låg fetthalt . Även små förändringar som att byta från helmjölk för att skumma mjölk kan göra skillnad . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom