Artrit i händerna kan orsaka smärta, stelhet och nedsatt rörlighet som påverkar vardagen betydligt. Det finns dock flera effektiva metoder som kan lindra besvären och göra det lättare att använda händerna. Här är tio alternativ värda att prova.
Ett handledsstöd ger stabilitet, minskar belastningen på lederna och hjälper till att hålla handleden och handen i rätt position. Välj ett stöd som sitter åtsittande men ändå bekvämt.
Individuellt anpassade fingerskenor kan immobilisera drabbade leder och minska inflammation i fingrar och tumme.
Värme kan lindra den stelhet och smärta som ofta följer med artrit. Termiska eller terapeutiska handskar håller händerna varma och sköna under dagen.
Kompressionshandskar trycker lätt mot händerna, vilket kan förbättra blodcirkulationen, minska svullnad och ge en viss smärtlindring.
Receptfria krämer och geler kan appliceras direkt på huden på händerna för att dämpa smärtan lokalt.
Att doppa händerna i varmt vatten, använda varma kompresser eller värmekuddar kan förbättra blodflödet, minska muskelkramper och lindra ledstelhet.
I vissa fall kan kyla vara effektivt. Kylpackningar eller ispåsar insvepta i en trasa kan minska inflammationen och bedöva smärtan tillfälligt.
Vissa växtextrakt, som ingefära och gurkmeja, har antiinflammatoriska egenskaper och kan ge lindring. Kosttillskott eller salvor som innehåller dessa ingredienser kan vara ett bra alternativ.
Vissa eteriska oljor, exempelvis pepparmynta och eukalyptus, har smärtlindrande och antiinflammatoriska egenskaper. De kan spädas ut och masseras försiktigt in på det drabbade området.
Milda handövningar och stretchövningar hjälper till att bibehålla ledernas rörlighet och styrka utan att orsaka onödig smärta eller belastning.
Konsultera alltid en läkare eller annan vårdgivare innan du provar någon av dessa metoder, så att de passar just din situation. En läkare kan också rekommendera andra behandlingar, som sjukgymnastik eller mediciner, utifrån dina specifika behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online