Xerostomi, alltså kronisk muntorrhet, beror ofta på otillräcklig salivproduktion och kan ge besvär som svårigheter att tugga, svälja och tala samt ökad risk för tandproblem. Det goda nyheten är att det finns flera enkla åtgärder du kan vidta för att förebygga och lindra tillståndet.
Borsta tänderna två gånger dagligen och använd tandtråd regelbundet. God munhygien förebygger karies och tandköttssjukdomar, vilka både kan bidra till och förvärra muntorrhet.
Håll dig väl hydrerad genom att dricka mycket vatten under dagen. Undvik sockrade drycker, eftersom de ökar risken för karies – särskilt när salivproduktionen redan är nedsatt.
Tugga sockerfritt tuggummi eller sug på sockerfria pastiller. Det stimulerar salivkörtlarna och hjälper till att hålla munnen fuktig på ett naturligt sätt.
Alkohol, koffein och tobak har alla en uttorkande effekt på munhålans slemhinnor. Att minska eller helt avstå från dessa produkter kan göra stor skillnad.
Använd en luftfuktare på natten för att öka fuktigheten i luften. Det minskar risken för att vakna med torr mun, särskilt under vinterhalvåret eller om du sover med öppen mun.
Många läkemedel har muntorrhet som biverkan. Om du misstänker att dina mediciner orsakar problemet, tala med din läkare om alternativa preparat eller sätt att hantera biverkningarna. Avbryt aldrig medicinering på egen hand.
Genom att kombinera dessa vanor kan du effektivt förebygga xerostomi och upprätthålla en frisk och behaglig munmiljö. Kvarstår besvären bör du kontakta tandläkare eller läkare för ytterligare utredning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online