Naturliga sätt att värma kalla fötter

Enligt National Institutes of Health är händer och fötter de första kroppsdelarna som blir kalla. När fötterna fryser känns hela kroppen kall och obehaglig. Att hitta naturliga sätt att värma fötterna kan därför få dig att må bättre – och kännas varmare – i hela kroppen. Så nästa gång du fryser, börja med att värma upp fötterna. Resten av kroppen följer snart med.

Använd varma strumpor och skor

Tjocka, varma strumpor hjälper till att bevara värmen i fötterna och värmer dig snabbt. Du har kanske märkt att när du är alldeles för varm är det första du vill göra att ta av dig skor och strumpor? Det beror på att tätt vävda strumpor och skor effektivt håller kvar värmen.

Ge fötterna ett varmt fotbad

Ett fotbad i varmt vatten värmer fötterna naturligt och snabbt. Vattnets fördel är att det skapar en djup och långvarig värme som verkar nå ända in till benet. Och när dina fötter är frusna är det precis vad de behöver. För extra lyx kan du tillsätta Epsomsalt eller några droppar eterisk olja i vattnet.

Håll fötterna torra

Fukt från svettiga fötter kan få dem att kännas kallare än vanligt. Genom att hålla både strumpor och fötter torra ökar du värmen i fötterna och gör hela kroppen bekvämare. Byt till rena, torra strumpor vid behov och välj gärna material som andas, exempelvis ull.

Värm sängen innan läggdags

Lägg en varmvattenflaska – eller en tegelsten som värmts i ugnen och lindats in i en tjock handduk – i fotänden av sängen cirka 15 minuter innan du går och lägger dig. Detta var ett klassiskt knep som nybyggarna använde, långt innan den centralvärme som de flesta av oss har idag existerade. Och knepet fungerar fortfarande utmärkt!

Värm strumporna i torktumlaren

Lägg dina strumpor eller tofflor i torktumlaren i fem till tio minuter innan du tar på dig dem. Dina fötter blir garanterat varma, energiförbrukningen är minimal och komforten från varma, mysiga strumpor är väl värd det.

Linda in fötterna i fleece

Fleece är ett tättvävt tyg som värmer kroppen snabbt. Materialet har blivit populärt för allt från kläder och jackor till filtar, just för att det värmer snabbt och behåller värmen länge. Vad passar då bättre än att linda in fötterna i en mjuk fleecfilt en stund?

Kela dig nära någon

När inget annat fungerar kan du kanske övertala någon att låta dig värma fötterna mot dem. Att lägga fötterna mot någon annans varma ben är det mest naturliga sättet att bli varm – och dessutom mycket snabbare än andra metoder. Den mysiga närheten får er båda att må bra i hela kroppen, även långt efter att fötterna blivit varma.