Vertigo är ett medicinskt tillstånd som ger en känsla av obalans, svimmelhet, illamående och att omgivningen snurrar runt en. Tillståndet kan lindras med massageterapi utförd av en legitimerad massageterapeut. Beroende på hur uttalade symtomen är kan det också vara nödvändigt med medicinering som komplement. Innan du påbörjar någon form av massage eller fysioterapi bör du alltid rådfråga din läkare först.
Börja med att hitta punkten Bai Hui, som ligger på huvudets översta del, vid hjässan mellan öronen. När du tittar på bakhuvudet ska tummarna vila i mitten medan pekfingrarna vilar vid spetsen av varje öra. Tryck lätt med tummarna i en nedåtgående och utåtgående rörelse. Bai Hui är en viktig punkt vid huvudvärk, yrsel, högt blodtryck, ögonsmärta och irritabilitet.
Placera pekfingrarna på punkten Qiao Yin, som sitter bakom örat vid den mittpunkt där öronsnibbens kurva befinner sig. Massera punkten med pekfingret i långsamma cirkelrörelser och tryck försiktigt i en till två minuter. Massage av denna punkt hjälper till att lindra öronsmärta, nacksmärta och stelhet, huvudvärk och öronringning – besvär som alla bidrar till yrsel- och illamåendekänslorna vid vertigo.
Leta reda på punkten Feng Chi med tummarna. Den ligger vid hårfästets nederkant, på vardera sidan om nacken. Lägg tumvalvarna mot den mjuka punkten på båda sidor om den centrala nackmuskeln med händerna vilande runt huvudet ovanför öronen. Gnugga med tummarna med ett mjukt tryck i en till tre minuter, långsamt. Massage här kan lindra nacksmärta och stelhet, högt blodtryck, domningar samt rygg- och axelsmärtor. Nackspänningar är en vanlig bidragande faktor till vertigosymtom.
Gå vidare till punkten Xin Shu, som ligger på övre delen av ryggen. Hitta den genom att räkna fem kotor ned från nackens bas och känna efter det mjuka muskelområdet mellan ryggraden och skulderbladen. Tumvalvarna ska ligga plant mot denna plats med handflatorna vilande strax under skulderbladen. Massera punkten varsamt med tummarna i en till tre minuter med långsamma rörelser uppåt och utåt. Massageterapi på denna del av ryggen främjar blodcirkulationen, stärker hjärtat och hjälper till att lindra ångest, oro, irritabilitet och hjärtklappning.
Flytta sedan uppmärksamheten till foten för att massera nästa punkt som används mot vertigosymtom. Punkten kallas Tai Xi och hittas genom att lägga handen ovanpå foten med tummen mellan achillessenan och den inre fotknölen. Massera punkten i en till tre minuter med ett försiktigt tryck och cirklande tumrörelser. Detta kan hjälpa till att lindra yrsel, öronringning, sömnproblem och huvudvärk i samband med vertigo.
Kom ihåg att massage är ett komplement och inte ersätter medicinsk vård. Har du återkommande eller kraftig yrsel bör du alltid kontakta läkare för rätt diagnos och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online