Naturliga behandlingar för Perimenopause

Perimenopause är den tidsperiodenstrax innan en kvinna når klimakteriet , och det kan pågå i 2-8 år . Östrogen nivåerna ökar och minskar under klimakteriet skede , menstruationscykler blir längre eller kortare , och ägglossning processer börjar upphöra . Symptom i samband med klimakteriet inkluderar oregelbundna perioder , saktade metaboliska processer ; sömnstörningar, värmevallningar, humörsvängningar , förlust av benmassa och ett minskat intresse för sex . Symtomen vid klimakteriet kan ofta behandlas hemma med alla naturliga behandlingar . Övning

Regelbunden motion kan hjälpa dig att få välbehövlig muskelmassa för att hålla formen och för att öka din ämnesomsättning . Ju äldre du blir , blir det långsammare din ämnesomsättning ; via träning kan du hålla din ämnesomsättning fungerar på bästa sätt . Motion är också bra för att minska stress och få tillräckligt med motion varje dag kommer att se ditt totala välbefinnande .
L - arginin och kolin

Med ett L - arginin aminosyra tillskott kan hjälpa motverka effekterna av att ha låga nivåer av testosteron , progesteron och östrogen . När dessa hormoner är för låga , är ditt intresse för sex drabbade . Du kan naturligtvis återställa hormonell obalans genom att ta två 1000 milligram kapslar av L - arginin tillsammans med 350 mg kolin , en fosfolipid som behövs för membran funktion och bildning , en om dagen för att öka mängden blod som flyter till vävnader och organ i bäckenområdet . För att få naturliga källor av L - arginin aminosyror från din kost , konsumerar mer valnötter , pekannötter, paranötter , solrosfrön, bovete , mandel , jordnötter och kött . Addera Naturligt progesteron kräm

Naturligt progesteron appliceras direkt på huden ; en fjärdedel tesked varje dag är allt som behövs för att få fördelarna med dess användning . Denna kräm kan användas för att minska värmevallningar och obekväma nattliga svettningar , som orsakas av minskade östrogennivåer och ökad follikelstimulerande hormon . Vissa livsmedel som också kan hjälpa till att lindra nattliga svettningar inkluderar tofu och sojamjölk ; du kan förbruka 45 till 160 milligram av isoflavoner som finns i sojaprodukter dagligen för lindring av värmevallningar i samband med klimakteriet .
Valerian Root

Kvinnor som lider av klimakteriet kan ha sömn svårigheter . Valerian Root är en ört som erbjuder en sederande effekt, eftersom det bidrar till att höja mängden av gamma -aminosmörsyra (GABA) i den mänskliga hjärnan. GABA är en speciell kemikalie som lugnar sinnet och kroppen och reglerar celler . Sålunda kan Valeriana Root konsumeras vid en dos av 150 till 300 milligram omkring en timme före sänggåendet för att främja sömn . Du kanske vill konsumera mer vatten när du använder Valerian Root , eftersom denna ört har en uttorkande effekt på vävnader .
Passions

Passionflower är ett naturläkemedel som hjälper till att hålla serotonin nivåer balanserad och därmed bidrar till att främja tillräcklig sömn . Liksom Valeriana Root, uppmuntrar passions konsumtion produktion av gamma-aminosmörsyra i den mänskliga hjärnan. Denna ört kan konsumeras som te med en tesked torkade blad i stöp varmt vatten strax före sänggåendet . Addera