En förkylning är en virusinfektion med välbekanta symtom som ont i halsen, huvudvärk, nästäppa och tryckkänsla i huvudet, hosta, rinnande ögon och nysningar. Det är framför allt rinovirus som orsakar förkylningar, och dessa virus är väl anpassade till människan som värd. Modern vetenskap har ännu inte lyckats ta fram något botemedel mot den vanliga förkylningen, men det finns många naturliga behandlingar som kan lindra en svår förkylning och påskynda återhämtningen.
Observera: Alla angivna doser gäller vuxna. Barn under sex år bör ges en fjärdedel av dosen, och barn mellan 6 och 12 år hälften av den angivna dosen. Rådfråga alltid läkare vid tvivel, särskilt om du tar andra läkemedel eller har en kronisk sjukdom.
Kattklo hjälper immunsystemet att bli av med viruset snabbare. Ta 3 000 milligram tre gånger dagligen. Använd inte denna ört om du tar insulin mot diabetes, är gravid eller ammar.
Echinacea (röd solhatt), en huvudört inom nordamerikansk urbefolkningsmedicin, påskyndar återhämtningen och kan hjälpa till att förebygga förkylningar. Ta 900 milligram dagligen. Lider du av någon autoimmun sjukdom bör du undvika denna ört helt.
Shiitakesvamp är en välkänd immunstimulerande svamp. Den är särskilt effektiv vid förkylningar som dyker upp efter perioder av stress. Ta 3 gram dagligen i tablettform.
Astragalus hjälper näsans slemhinnor att stå emot rinovirus. Ta 1 000 milligram tre gånger om dagen. Har du feber eller en hudinfektion ska du inte använda astragalus.
Efedra lindrar hosta och nästäppa. Breath-Ease är en effektiv efedraprodukt – dosera enligt anvisningen på etiketten. Efedra är olämpligt för alla med ångest, grön starr, hjärtsjukdom, högt blodtryck, sömnlöshet eller någon form av prostatasjukdom.
Bockhornsklöver och timjan hjälper till att lösa upp och transportera bort slem från näsbanorna. Kombinationen finns från Nature's Way under namnet Fenu-Thyme. Dosera enligt anvisningarna på förpackningen.
Ingefärstea lindrar tryck över huvud och bröst samt frossa. Drick en kopp tre gånger dagligen.
Marrubspastiller bryter upp nästäppa. Använd dem efter behov.
Isopstea är ett effektivt slemslösande medel och bekämpar samtidigt virusinfektionen. Drick en kopp två gånger om dagen.
Kudzu passar bra vid förkylningar som åtföljs av ont i nacken eller muskelvärk. Ta 10 milligram tre gånger om dagen.
Tea tree-olja kan stoppa halsont. Använd 4–6 droppar i 1,5 koppar ljummet vatten som munskölj, så ofta du behöver. Ta aldrig oljan internt, och undvik den om du är allergisk mot selleri.
Vid de allra första tecknen på förkylning – ät två klyftor rå vitlök. Vitlök har mycket starka antivirala egenskaper och har använts som naturmedel i århundraden.
Höga doser av C-vitamin, cirka 2 000–4 000 milligram per dag, har visats kunna förkorta en förkylning med ungefär en dag. Forskningsläget kring huruvida vitaminet även förebygger förkylningar är dock blandat.
Studierna om zinkens effekt på förkylningar har också gett varierande resultat. En daglig dos på 30 milligram kan ge effekt, men det gäller inte alla. En studie ledd av E.A. Belongia och publicerad i American Journal of Medicine år 2001 visade dock att nässpray med zink kan bidra till att minska nästäppa.
Aromaterapi i form av ånginandning är effektivt för att lugna irriterade slemhinnor och frigöra näsan. Gynnsamma eteriska oljor är eukalyptus, pepparmynta, röllika, tysk kamomill, fläder och citronmeliss. Tillsätt några droppar i en skål med hett vatten, lägg en handduk över huvudet och andas in ångan djupt.
Så länge du inte har feber bör du försöka hålla dig aktiv. Måttlig rörelse hjälper kroppen att lösa upp och transportera ut vätskor och slem, vilket kan korta ned förkylningens förlopp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online