Hur man använder lavendel för att behandla ångest

Lavendel används ofta i aromaterapi , eftersom doften är lugnande och avslappnande . Om du letar efter ett naturligt sätt att behandla ångest , ge lavendel ett försök. Det finns flera metoder för leverans att välja mellan . Skapa din egen lavendel spabehandlingar hemma eller boka tid med en professionell . Detta är vad du behöver
Basin kokande vatten
lavendelolja
Handduk
Torkad lavendel blommor
Carrier olja
Visa fler Instruktioner
Lugna dig med lavendel Vapor

1

Häll 2 till 3 koppar kokande vatten i en stor skål eller bassäng .
2

Lägg lavendel eterisk olja till det kokande vattnet . Använd 2-4 droppar för varje 3 koppar vatten . Addera 3

Sätt en stor handduk över huvudet för att hålla ångan koncentrerad runt ansiktet .
4

Böj över bassängen och andas . De lavendel ångorna framkallar lugn och ibland en sömnig känsla . Din kropp kommer att börja slappna av och du kan känna mindre oro .
Minska din ångest med en lavendel Scented Bath
5

Förbered ditt badrum till en avkopplande bad medan du ritar ett bad. Dämpa belysningen och sätta på lite lugn musik .
6

Lägg lavendel i din badvattnet . Använd 6 droppar eterisk olja eller upp till 1/2 kopp torkade lavendelblommor.
7

Vik en handduk bakom huvudet för att använda som en kudde som du slappna av i badkaret . Blunda och låt den lugnande doften virvlar omkring dig .
Minska ångest med en lavendel Massage
8

Skapa massageolja med lavendel eterisk olja och en transportör olja . Försök sötmandel , pecan eller Grapeseed oljor som bärare olja .
9

Applicera lavendelmassageoljatill dina axlar och gnid in i huden . Be någon att göra samma sak för din rygg .
10

Tillåt dig att koppla av när du är som masseras . Föreställ dig den spänning och ångest som lämnar kroppen . Njut av den känsliga doften av lavendel . Addera