Vilken är den bästa typen av dryck att dricka?

- Vital för återfuktning, för att spola ut gifter och transportera näringsämnen.

2. Osötat te:

- Innehåller antioxidanter och kan gynna hjärthälsa. Undvik sockerhaltiga sorter.

3. Kaffe (med måtta):

- Bra källa till antioxidanter, kan öka energin och har vissa hälsofördelar.

4. Fruktinfunderat vatten:

- Återfuktande och ger naturliga smaker utan tillsatta sockerarter.

5. Grönsaksjuice (lågt natrium):

- Rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter. Välj alternativ med låg natriumhalt.

6. Fruktjuice (begränsad konsumtion):

- Innehåller vitaminer och antioxidanter, men se portionsstorleken på grund av högt sockerinnehåll.

7. Kefir:

- Probiotikarik fermenterad mjölkdryck som hjälper till med matsmältningen och kan förbättra immunförsvaret.

8. Kombucha:

- Fermenterad tedryck med probiotika och antioxidanter. Leta efter alternativ med låg sockerhalt.

9. Smoothies (baserad på hel frukt):

- Blandning av frukt, grönsaker och/eller yoghurt. Välj hel fruktalternativ utan tillsatt socker.

10. Kokosvatten:

- Bra källa till elektrolyter och återfuktar bra, men kan innehålla mycket kalorier och kolhydrater.

11. Icke-mejerimjölk (osötad):

- Lågkalorialternativ till komjölk som ger kalcium, vitaminer och mineraler.

12. Mousserande vatten (osötat):

- Uppfriskande alternativ till sockerhaltiga läsk, men kan vara sura; njut med måtta.