Sambandet mellan vistelse till havs och illamående framgår redan av språket självt. Det engelska ordet "nausea" härstammar från det grekiska ordet "naus", som betyder skepp. De läkemedel som säljs på apotek mot illamående kan visserligen lindra besvären, men de medför ofta obehagliga biverkningar. Alternativmedicinens experter är dock eniga om att ingefära – färsk eller som extrakt – är ett säkert botemedel helt utan biverkningar. Är du benägen att drabbas av åksjuka eller sjösjuka bör du därför packa ingefärste eller ingefäraextrakt inför din nästa resa.
Även om åksjuka kännetecknas av illamående kommer problemet inte från magen. Åksjuka orsakas av att innerörat störs av den upprepade rörelsen från sjögång eller bilfärd. Den vanligaste förklaringen är att hjärnan inte lyckas samordna all information korrekt när kroppen utsätts för oavsiktlig rörelse. Åksjuka är ett komplext fenomen, och därför räknas detta ännu bara som en teori. Vanliga symtom är illamående, kräkningar, yrsel och svettningar.
I boken The Green Pharmacy nämner James Duke de vanligaste medlen som används inom traditionell medicin mot åksjukessymtom. På apoteken finns preparat med dimenhydrinat, som ger dåsighet och gör personen slö. Det finns även ett plåster, Transderm Scop, som innehåller skopolamin – ett ämne vars biverkningar kan innefatta hallucinationer och krampanfall.
Duke berättar vidare att forskare i en studie där dimenhydrinat jämfördes med ingefära fann att ingefäran verkade dubbelt så länge som dimenhydrinatet. Författarna till Herbal Remedies drar också slutsatsen att ingefära är ett välstuderat botemedel mot illamående i samband med åksjuka.
Planerar du att resa är det bäst att ta ingefärste eller extrakt redan innan resan börjar. Duke rekommenderar två kapslar ingefära 30 minuter före avgång.
För att brygga ett maglugnande te: hacka cirka fem centimeter ingefära och häll kokande vatten över. Rör sedan ner en nypa kamomill, fänkål, apelsinskal och pepparmynta.
Har du en juicepress kan du göra en uppfriskande och pigghetsgivande ingefäradryck av två äpplen, ett päron och en bit ingefära på ungefär tre centimeter. En annan god variant består av fyra morötter, ett äpple och en bit ingefära.
Ingefäraöl fungerar också bra, men den måste vara gjord på äkta ingefära.
Fler recept och tips finns i The Green Pharmacy.
När du tar ingefära ska du alltid följa tillverkarens anvisningar.
För färsk eller torkad ingefära anger författarna till Herbal Remedies följande riktlinjer: 2–4 gram färsk ingefära per dag och högst cirka 30 gram per vecka, samt 1–2 gram torkad ingefära per dag och högst cirka 15 gram per vecka.
Högsta tillåtna dos för gravida kvinnor är 2 gram per dag. Tar du blodförtunnande läkemedel får du inte överstiga 2 gram (torkad) respektive 4 gram (färsk) per dag.
Ingefära lindrar främst själva illamåendet. Vissa personer lyckas inte bli av med alla symtom på åksjuka. Då behövs ytterligare försiktighetsåtgärder, till exempel att undvika alkohol samt kryddstark och fet mat. Se dessutom till att välja en plats där du utsätts för minst möjliga rörelser under resans gång.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online