Hästridning är till största delen en aerob aktivitet. Aerob metabolism är den process där kroppen bryter ner glukos med hjälp av syre för att producera energi. När du rider arbetar flera muskelgrupper samtidigt – armar, ben, rygg och bål – och dessa muskler behöver en jämn tillförsel av syre för att fungera effektivt. Det är därför du ofta andas tyngre under ridpasset.
Även om den aeroba metabolismen dominerar spelar den anaeroba energiproduktionen också en roll, särskilt under korta och intensiva ansträngningar. Vid anaerob metabolism bryts glukos ner utan användning av syre. Processen ger snabb energi men leder till ansamling av mjölksyra, vilket i sin tur orsakar muskeltrötthet. Under vanlig ridning är dock intensiteten och varaktigheten sällan så hög att kroppen helt förlitar sig på anaeroba processer.
När du rider i lugnt tempo, till exempel under en avslappnad utflyktstur, är belastningen på kroppens energisystem låg, vilket gör att den aeroba metabolismen räcker gott. Vid mer krävande aktiviteter som galopp eller hoppning krävs däremot ett betydligt högre energitillskott, och då aktiveras både det aeroba och det anaeroba systemet för att möta musklernas energibehov.
Kort sagt bygger ridning främst på aerob energiproduktion, medan anaeroba processer kommer in i bilden under mer intensiva ögonblick eller aktiviteter. Balansen mellan dessa två energisystem beror på tempot, intensiteten och längden på själva ridpasset.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online