Vad kallas det att inte andas under längre tid? Termen förklarad

Att medvetet avstå från andning under längre perioder kallas andningsuppehåll – på engelska "breath-holding". Den tekniska och medicinska termen är apné, ett begrepp med ursprung i grekiskan som används både inom sjukvården och inom fridykning.

Vad innebär andningsuppehåll?

Andningsuppehåll innebär att en person aktivt håller andan, antingen frivilligt eller ofrivilligt. Det frivilliga andningsuppehållet praktiseras i många olika sammanhang:

• Meditation och avslappning – vissa andningstekniker, exempelvis inom yoga (pranayama), inkluderar moment där anden hålls inne eller ute under en viss tid.
• Spirituell praktik – andningsövningar har länge använts inom olika traditioner för att uppnå ökad medvetenhet och inre ro.
• Fridykning – apné är själva grunden för fridykning, där utövare tränar upp förmågan att hålla andan under vattnet i flera minuter.

Kan andningsuppehåll vara farligt?

Ja, andningsuppehåll kan vara farligt om det utförs på fel sätt. När syret i kroppen tar slut riskerar man att svimma, och ett svimningsanfall under vatten kan leda till drunkning – något som kallas "shallow water blackout". Långvarig syrebrist kan dessutom skada hjärnan.

Därför är det viktigt att aldrig träna andningsuppehåll ensam, särskilt inte i vatten, utan alltid göra det under överinseende av en kvalificerad instruktör eller tränare.

Sammanfattning

Den tekniska termen för att inte andas under längre tid är apné, medan den vardagliga benämningen är andningsuppehåll. Oavsett om du vill prova andningsövningar för avslappning eller är intresserad av fridykning bör du alltid söka vägledning hos en utbildad instruktör för att träna på ett säkert sätt.