Massage är en alternativ behandlingsform som kan lindra en rad fysiska och emotionella besvär – utan användning av läkemedel eller andra medicinska ingrepp. Behandlingen bygger på beröring och tryck som appliceras på specifika delar av kroppen, vilket kan hjälpa till att lindra både kroppsliga och psykiska problem.
Massage används exempelvis för att hjälpa idrottare slappna av i spända muskler, för att ge personer med depression en känsla av lugn och stresslindring, samt för att minska smärtsamma symtom hos personer med artros. Här går vi igenom de fem viktigaste fördelarna med massage.
En av de viktigaste fördelarna med massage – och en av de vanligaste anledningarna till att människor söker behandling – är att den lindrar värk i leder och muskler. Massage kan minska ländryggssmärta, lösa upp spända och överansträngda muskler samt ge lindring vid kramper och spasmer. Dessutom kan massage hjälpa stela leder att rörligare göras, vilket främjar en friare och enklare rörelse i vardagen.
Massage har också en förmåga att lindra emotionell stress och skapa ett tillstånd av avslappning. Personer som lider av depression kan ha stor nytta av massage, eftersom behandlingen frigör endorfiner i kroppen – hormoner som främjar en känsla av välbefinnande – samtidigt som den kan motverka sömnlöshet.
När den fysiska spänningen i kroppen släpper hjälps även sinnet att lugna sig. Detta minskar stress och ångest och ger en djupare känsla av inre ro.
Massage kan stärka immunförsvaret genom att öka antalet vita blodkroppar i kroppen – kroppens försvar mot infektioner. Studier från Touch Research Institute vid University of Miami visade att när föräldrar masserade sina barn dagligen ökades barnens antal vita blodkroppar.
Ett högre antal vita blodkroppar bidrar till ett starkare och mer motståndskraftigt immunsystem, vilket i sin tur innebär en bättre förmåga att bekämpa infektioner och bibehålla god hälsa.
Massage kan ge lindring vid vissa medicinska tillstånd och fungera som ett värdefullt komplement till ordinarie medicinska behandlingar. En patient som genomgår kemoterapi mot cancer kan exempelvis dra nytta av massage, eftersom den minskar stress och spänningar, lindrar vissa biverkningar av behandlingen och främjar en allmän känsla av välbefinnande.
På samma sätt kan personer med brännskador få lindring genom massage, tack vare dess förmåga att minska både smärta och ångest i samband med skadan.
Massage kan även minska trötthet och återställa kroppens energinivåer. Genom att reducera spänningar i både sinne och kropp möjliggör massage en bättre sömn samtidigt som koncentrationsförmågan och förmågan att fokusera förbättras.
Dessutom stimulerar massage blodcirkulationen genom att öka flödet av blod och syre till kroppens vitala organ, vilket i sin tur hjälper till att höja energinivåerna och ge ny kraft i vardagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online