Bensporrar, även kallade osteofyter, uppstår när extra benvävnad bildas på ett normalt ben till följd av tryck mot området. De är vanligast hos personer över 60 år och förekommer oftast i fötterna eller ryggraden. Bensporrar kan även uppträda som en komplikation av artrit.
Smärtan från en bensporre kan bli så intensiv att den begränsar rörligheten i vardagen. Har du utvecklat en bensporre finns det flera huskurer som kan hjälpa dig att lindra besvären.
Eftersom bensporrar orsakas av tryck kan vila av det drabbade området ge viss lättnad. Om du vanligtvis motionerar genom löpning eller annan ansträngande aktivitet kan det vara klokt att tillfälligt byta till en träningsform som belastar sporren mindre, exempelvis simning.
Att växla mellan värme och kyla kan också hjälpa till att minska smärtan. Omväxlande värme- och kylbehandling ökar blodcirkulationen i området, vilket kan reducera smärtan avsevärt.
När du har tagit bort trycket från bensporren för att förhindra ytterligare tillväxt kan daglig blötläggning med ren äppelcidervinäger hjälpa till att minska sporrens storlek. Nyckeln till att snabbt minska en bensporre är konstant blötläggning.
För att kunna fortsätta behandlingen även när du är på språng kan du klippa till en bit tyg eller en påse av brunpapper som passar hälen eller det drabbade området. Blötlägg tyget eller pappret i vinäger och lägg det direkt mot bensporren. Täck sedan med plåster eller ostduk samt plastfolie för att förhindra att vinägern läcker, så att du kan bära det under kläderna. För bästa resultat bör vinägern appliceras på nytt flera gånger under dagen.
Curcumin, det ämne som ger gurkmeja dess gula färg, anses vara den verksamma ingrediensen som minskar bensporrar. Ta 500 till 1000 mg gurkmeja tre till fyra gånger per dag i upp till sex veckor. Kombinerar du vila och blötläggning med gurkmeja bör bensporren vara borta inom sex veckor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online