Massage erbjuder många fysiska och psykiska fördelar. Den sänker stressnivåerna, slappnar av musklerna, minskar smärta och stelhet, ökar blodcirkulationen i det behandlade området och kan bidra till att sänka blodtrycket.
Knådande massage är en rörelse som liknar knådningen av deg när man bakar bröd. Det finns flera olika typer av ytliga och djupa knådningstekniker – palmar, digital, petrissage, rullning, vridning och chucking. Palmar- och chucking-teknikerna bör dock inte användas på extremiteter hos mindre personer, eftersom de kräver ett fastare grepp som lätt kan bli för intensivt.
Massage ger många fördelar för friska barn såväl som för spädbarn och barn med utvecklingsstörningar eller sjukdomar. För tidigt födda barn som får massage går upp i vikt snabbare och blir mer responsiva. Barn med psykiska besvär som får regelbunden massage uppvisar minskade symtom på ångest och depression.
Eftersom barn är små personer används ytlig knådning på deras armar och ben. Djup knådning kan orsaka smärta och skada. Massagen utförs med digital knådning – terapeutens fingertoppar masserar huden med en nypande rörelse och minimalt tryck.
Petrissage innebär att man greppar runt en muskel, lyfter den från benet, klämmer ihop den och sedan släpper tillbaka den. Tekniken fungerar bra på extremiteter hos mindre personer eftersom musklerna där är mindre och lättare att greppa.
Denna typ av massage utförs vanligtvis i snabb takt, cirka 30 till 90 kompressioner per minut. Tryckets intensitet anpassas alltid efter klientens tolerans och komfort.
Rullningstekniken fungerar bra på extremiteter hos personer i alla storlekar. Placera en öppen hand med utsträckta fingrar på varje sida av armen eller benet, med start vid handleden eller fotleden. Pressa musklerna mot benet och låt en hand glida uppåt och sedan nedåt längs extremiteten. Medan den första handen rör sig nedåt glider den andra handen uppåt.
Fortsätt röra händerna mycket snabbt – 200 till 400 rörelser per minute i motsatta riktningar. Trycket ska varieras utifrån klientens tolerans.
Vridningstekniken kan utföras på personer med mindre extremiteter. Rörelsen liknar den när man vrider ur en våt handduk. Greppa en muskel med båda händerna, med tummarna pekande mot varandra. Kläm åt muskeln och böj handlederna framåt och bakåt samtidigt som varje hand rör sig i motsatt riktning mot den andra.
Tekniken utförs långsamt – endast fyra till sex gånger per minut. Efter varje minut flyttas händerna lite längre fram längs muskeln. Vridning kan kännas obekväm, därför bör trycket alltid anpassas efter klientens tolerans.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online