Leveravgiftning – så renar du din lever naturligt

Levern är ett av kroppens allra viktigaste organ. Som kroppens centrala reningsverk omvandlar den fettlösliga gifter till vattenlösliga ämnen som sedan kan utsöndras ur kroppen via urinen. På så sätt hjälper levern till att hålla oss fria från skadliga ämnen. Samtidigt är det viktigt att aktivt vårda levern och hålla den frisk – och ibland krävs det några extra åtgärder för att ge den en ordentlig rensning.

Skadliga vanor att undvika

Vissa beteenden skadar levern och bör undvikas. Alkohol står högst på listan, särskilt vid överdriven konsumtion. Även en kost rik på fet och näringsfattig mat belastar levern. Precis som alla andra organ behöver leveren rätt mängd näringsämnen och vitaminer för att fungera optimalt.

Antioxidanter

För dig som vill rena levern genom kostförändringar finns det vissa antioxidanter som är särskilt värdefulla. C-vitamin, betakaroten, E-vitamin och selen är alla kraftfulla antioxidanter som kan stödja leverns avgiftningsprocess.

Nyttiga kräuter

En rad olika örter kan hjälpa levern att avgifta. Marietistel har visats sig sänka nivåerna av cirkulerande fett och skydda levercellerna mot skador. Kronärtschocka hämmar kolesterolbildningen i kroppen och skyddar levercellerna på liknande sätt som marietistel. Maskrosrot hjälper dessutom levern att föra ut gifter via tarmen, vilket innebär att färre gifter passerar levern igen innan de lämnar kroppen.

Kaffelavemang

En ovanlig – och ofta omdiskuterad – metod för att avgifta levern är kaffelavemang. Ett lavemang med låg volym kaffe leds in i nedre delen av tjocktarmen, som har direkta förbindelser med levern. Koffeinet stimulerar därigenom produktionen av ett enzym i levern som främjar rening och avgiftning.

Tänk på säkerheten

Innan du gör några radikala förändringar för att avgifta din lever bör du alltid rådfråga din läkare. Vissa metoder innehåller örter som kan orsaka allergiska reaktioner eller interagera med receptbelagda läkemedel. Personer som redan lider av en leversjukdom kanske inte heller kan använda vissa avgiftningsmetoder. För din säkerhets skull – gör din läkare till en del av din hälsoplan.