Så förvarar du Lactobacillus acidophilus-tillskott på rätt sätt

Lactobacillus acidophilus är en bakterie som naturligt förekommer i människans matsmältnings- och urinvägar samt i den kvinnliga slidan. Bakterien kan tillföras kosten via vissa livsmedel, som yoghurt, eller i form av kosttillskott i tablett- eller kapselpackning.

Enligt Mayo Clinic visar flera studier att lactobacillus acidophilus kan ha hälsofördelar, bland annat genom att lindra svampinfektioner i kroppen. Eftersom bakterien är levande är korrekt förvaring avgörande – bara då kan bakterierna överleva, föröka sig och ge den önskade probiotiska effekten.

Instruktioner: Rätt förvaring steg för steg

1. Köp små förpackningar

Välj flaskor med mindre mängd lactobacillus acidophilus istället för stora burkar. Luft påverkar och snabbar upp nedbrytningen av de levande bakterierna så snart förslutningen har brutits. Mindre förpackningar används upp snabbare, vilket minskar risken att tillskotten hinner förlora sin verkan.

2. Förvara svalt och torrt – helst i kylskåp

Förvara öppnade flaskor vid mycket svala och torra temperaturer för att bäst bevara de levande bakterierna. Ställ produkten i kylskåpet, men undvik platser där den lätt kan frysa, till exempel översta hyllan eller nära kylens utblås. För bästa resultat, placera flaskan på en nedre dörrhylla eller i grönsakslådan längst ner – det skyddar också mot kondens.

3. Skydda mot direkt ljus

Håll öppnade tillskott borta från direkt solljus och starkt artificiellt ljus. De flesta kosttillskott säljs därför i ljusskyddande flaskor. Behöver du byta behållare, välj en mörkfärgad burk av plast eller glas som skyddar innehållet.

4. Ta med rätt mängd vid resor

Packa endast den mängd lactobacillus acidophilus som du behöver för resans längd, istället för en hel flaska. Då påverkas bara en liten del av ditt förråd om tillskotten råkar utsättas för värme eller ljus på grund av oväntade förseningar eller avsaknad av kylförvaring på boendet.

5. Kontrollera utgångsdatumet regelbundet

Kolla ofta utgångsdatumet på dina tillskott. De levande bakterierna börjar gradvis brytas ned och dö redan från tillverkningen, på grund av olika miljöfaktorer. Har produkten passerat sitt utgångsdatum ska den kasseras, eftersom bakteriemängden då inte längre motsvarar den angivna dosen.

Sammanfattning

För att få ut maximal effekt av dina probiotiska tillskott gäller det att skydda dem från luft, värme, fukt och ljus. Små förpackningar, kylförvaring på rätt plats, mörka behållare och noggrann kontroll av utgångsdatum är enkla men effektiva åtgärder som hjälper de levande bakterierna att hålla sig aktiva längre.