Hur man styr en Chakra

Det finns sju kontaktpunkter i kroppen som kallas chakran . Du kan styra dina chakran genom meditation , fokusera dina tankar på de olika områdena i dina body.A guidad meditation kan hjälpa dig att förbli fokuserad som du koncentrera dig på dina chakran . Om du inte kan hitta någon att leda dig genom en meditation eller föredrar att vara ensam , kan du använda en inspelning . Överväg att förbereda din egen inspelning genom att läsa en meditation som leder dig genom chakran och hjälper dig att visualisera kraften inom varje . Detta är vad du behöver
Tyst rum med låg belysning
Visa fler Instruktioner
1

Sitt bekvämt med benen i kors , din ryggrad rak och kroppen avslappnad .
Billiga 2

Andas djupt och bild din rot chakra , som ligger vid basen av ryggraden och förknippas med hälsa , konstitution och säkerhet . Upprepa djupa andetag och hålla uppmärksamheten på energi i detta chakra , känna det växa . Addera 3

Vänd ditt fokus på de känslor av kärlek , passion och sexualitet center i den sjö chakra i nedre delen av buken . Fortsätt att andas djupt , avkopplande musklerna i skinkorna , magen och bäckenet .
4

Fortsätt din djupa andetag när du ändrar dina tankar till solar plexus chakra , strax ovanför naveln och nedanför bröstet , vilket center på viljan , personliga energi och koncentration . Om ditt sinne vandrar , försiktigt föra den tillbaka till att fokusera på detta chakra .
5

Flytta dig till mitten av bröstet där hjärtat chakra och känslor av kärlek utstrålar härifrån som förlåtelse , medkänsla och harmoni .
6

Öppna munnen för att andas , denna tid att tänka på kraften i kommunikationen och förmågan att förverkliga och förmedla kunskap och visdom , och med att skapa . Halschakrat ligger mellan hakan och upp i bröstbenet .
7

Föreställ dig effekten av din andning på pannan chakra , även känd som den " tredje ögat " eftersom det är på pannan , strax ovanför ögonen. Det handlar om perception, intuition , insikt och fantasi .
8

Slappna av och känna mitt i din ande på toppen av huvudet , kronchakrat , där du hittar din ande , vilja , inspiration och högre jag . Addera