Naturliga sätt att hjälpa muskelvärk

Muskler kan värka för en rad olika skäl . Vare sig från ett intensivt träningspass eller tungt fysiskt arbete , är en mängd olika naturliga metoder för att lindra muskelvärk och smärta kända och har använts under många år . Heat

Tillämpa värme till trötta , ömma muskler är ett utmärkt sätt att lossna och slappna av spända eller ömma muskler . Blötläggning våta handdukar i varmt vatten och placera dem på ömma områden kan hjälpa till att lindra spänningar . I många fall kan något så enkelt som blötläggning i ett varmt bad lindra värkande muskler . Om man är tillgänglig , en bastu eller ångbad följt av en kall dusch går också en lång väg att hjälpa ömma muskler . I många fall sitter i en bubbelpool kan både hetta upp de ömma muskler och hjälpa massera ömma områden .
Massage

Ett annat bra sätt att lindra värkande muskler är genom massage . Det finns ett antal mycket bra massage tekniker , allt från varm olja massage som tenderar att arbeta ömma muskler djupare till en traditionell thailändsk massage , som använder en mer försiktig stretching av musklerna . Det finns många moderna massage tekniker som också kan hjälpa till , till exempel massage med heta stenar . Addera Sträcker
p Om varken värme eller massage är tillgängliga , prova enkla sträckning. Stretching öm , kan värkande muskler ofta ge tillfällig lindring . Upprepade gånger stretching musklerna kommer också att hjälpa till med allmänna fysiska hälsa .
Mekanisk massage

Ett antal mekaniska massage enheter kan också hjälpa till att lindra muskelvärk . Dessa kan vara allt från massage stolar till handhållna vibratorer . Vissa enheter kombinerar värme med antingen massage eller vibrationer för mycket effektiv lindring för trötta och ömma muskler .
Örtteer

Vissa örtteer är kända för att lindra trötta , värkande muskler . Teer som innehåller fräken eller willow bark är oftast mycket bra , liksom de som innehåller kanel , cayenne , eller wild yam . Addera