Hur att kontrollera din sovställning

Vissa situationer kräver kontroll av sömnpositioner. Allergier , sömnapné , ryggsmärta , muskelvärk och säsongs åkommor såsom en vanlig förkylning kan kräva kontroll över din position när du sover . Även kontroll medan i en undermedveten sinnestillstånd verkar dumt och nästan omöjligt , finns det några tekniker som är bra att innehålla natten gungade och svarvning . Försöker en ny rutin i sängen kan hjälpa människor som lider av vissa lidanden vaknar utvilad , snarare än groggy från en brist på sömn . Detta är vad du behöver
Extra filtar
Body kuddar
En vägg
Visa fler Instruktioner
1

Linje sängen med extra filtar . De extra filtar kommer att ge en barriär för att hålla kroppen från att rulla när de sover . Filtarna kommer också att fungera som en påminnelse om att stanna i din nuvarande position .
2

Köp en hel kropp kudde . Kraftigare än filtar , kommer denna kudde ge din kropp något som vila . Om du är en sida sovhytt , kommer arm och ben som du vilar har en plats att ljuga , hålla kroppen från att söka efter en mer bekväm plats medan du sover . Addera 3

Skjut sängen bredvid en vägg , sedan sova intill väggen . Väggen kommer att definiera det utrymme du har på sängen , och det kommer att guida dig till en mer bestämd position. Addera