Eteriska oljor utvinns från växter genom destillation. Aromaterapi använder koncentrerade aromatiska ämnen, såsom eteriska oljor, för att förbättra hälsan och påverka humöret. Aromaterapi håller snabbt på att bli en populär form av alternativ medicin för att lindra vanliga besvär. Kom dock ihåg att rådfråga en läkare innan du påbörjar någon form av alternativ medicinsk behandling. Vissa eteriska oljor kan nämligen interagera med receptbelagda läkemedel eller orsaka biverkningar.
Lavendel är inte bara känd för sin behagliga doft utan också för sina lugnande egenskaper. Därför har den länge använts som botemedel mot en rad olika åkommor, bland annat ångest, depression och sömnlöshet. Aromaterapeuter rekommenderar att man inhalerar lavendelns doft för att förbättra sömnkvaliteten och främja avslappning. Lavendel kan drickas som te, appliceras på huden i form av lotioner eller massageoljor, eller inhaleras som ånga när den tillsätts i kokande vatten. Vuxna kan utan problem applicera den direkt på huden.
Kamomill har traditionellt använts i teform för att behandla illamående och halsbränna, samtidigt som den främjar en känsla av lugn och lindrar spända nerver. Det finns två typer av kamomill – tysk och engelsk – men båda lindrar samma besvär, trots att de ser olika ut och kräver olika odlingsförhållanden. Kamomill kan appliceras på huden om den späds med en basolja, exempelvis solrosolja, drickas som te eller tillsättas i ett varmt bad. För badet rekommenderas fem till tio droppar.
Citronmeliss tillhör myntfamiljen och dess lugnande effekter har varit kända sedan medeltiden, då den blandades i vin för att skapa en rogivande dryck. Den kan användas tillsammans med kamomill för att främja välbefinnande och minska ångest. Citronmeliss sägs även kunna behandla mindre sömnproblem och förbättra aptiten, vilket i sin tur kan hjälpa till att lindra symtomen vid ångest och depression. Oljan kan antingen inhaleras eller appliceras på huden.
Jasmin, med det vetenskapliga namnet Jasminum grandiflorum, kan användas för att lindra symtom på ångest samtidigt som den främjar känslor av lugn och välbefinnande. Dess eteriska olja kan användas på huden eller tillsättas i kokande vatten och inhaleras som ånga. Det enklaste sättet att njuta av jasminens hälsofördelar är dock att inhalera doften direkt från flaskan. Jasmin kan även användas för att lindra symtom på lätt till måttlig depression samt känslor av sorg och vemod.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online