Välj en aromterapi soja ljus . Leta efter ljus som bara innehåller eteriska oljor , bomull vekar och ren soja vax . Soy vax kommer från sojabönor , en naturlig , förnybar resurs som ger en biologiskt nedbrytbar produkt , fri från bekämpningsmedel. Ljus gjorda av ren soja vax , till skillnad från petroleumbaseradparaffin , brinna utan att producera sot eller cancerframkallande ämnen . Därför kan du bränna dem och andas in doften utan att oroa dig för att andas in skadliga kemikalier .
2
Placera ljus eller ljus i värmesäkraljusstakar för fristående ljus , till exempel pelare eller ljuslyktor . Container ljus som redan finns i en värmesäkerburk på sig att bränna dem . Placera ljusen från direkt solljus på en sval plats så att vaxet kommer att hålla längre . Placera ljusen nära dig för att få maximal nytta aromterapi . Addera 3
Tänd ljus eller ljus som du väljer . När ljuset brinner i 5 till 10 minuter , kommer du att känna doften av eteriska oljor spridda i hela rummet . Andas denna doft in djupt för att andas in arom molekyler som ljusen brinna . Du ska känna av effekterna när du andas in doften . Ljusen har mer subtila effekter än direkt tillämpning av eteriska oljor på grund av en lägre koncentration av oljorna .
4
Koppla av och meditera , eller ta ett lugnande bad samtidigt andas in de viktigaste oljemolekylernaär spridda runt om i rummet. Ljus vädrade med eterisk lavendelolja hjälp med avslappning och meditation . Tysk kamomill olja tros lugna rastlöshet och främja sömn . Bergamott och sandelträ tros motverka ångest attacker och rosenolja är tänkt att hjälpa till att lindra depression . För att framställa en avkopplande bad , blanda 7 droppar av samma eller en komplementär eterisk olja till det av dina ljus med ett uns. olivolja för att späda ut det . Tillsätt oljan blandningen till två koppar döda havssalt och rör om tills man belägga salt med oljan. När du väljer en eterisk olja för ditt badkar , välj en hud - säker någon som lavendel , ros, sandelträ och kamomill . Vissa oljor, såsom bergamott , kanel , vik , kryddnejlika , muskot , oregano eller basilika orsaka känslighet i huden och du bör undvika dem för direkt - skin användning , till exempel i din badvattnet . Häll salt - och - oljeblandning i ditt badkar vatten och vänta tills saltet löser sig innan du dra i badkaret . Saltet kommer att rena och rengöra huden medan oljan kommer att öka fördelarna med aromterapi ljus . På så sätt får du fördelarna med att andas in en eterisk olja och direktkontakt med en genom badet .
5
Stimulera dina sinnen innan du arbetar genom att andas in oljan i en rosmarin , pepparmynta , basilika , eukalyptus eller grönmynta -doftande soja ljus för tio till femton minuter . Du kan också lämna ljuset brinna medan du arbetar för att förbättra mental klarhet . Bekämpa trötthet genom att bränna en citronella ljus , som också stöter bort insekter .
6
Minska stressen genom att bränna ett ljus som innehåller lavendel , jasmin , rökelse , neroli , apelsin , mandarin , ylang - ylang , salvia , enbär eller mejram . Du kan också blanda och matcha dessa dofter eller bränna ett ljus med en kombination av dessa eteriska oljor . Lukta dessa dofter kommer att skicka ett lugnande budskap till din limbiska systemet , som styr stämningar och känslor , enligt Aromacures.com .
7
lindra trängseln av allergier , en förkylning eller influensa genom att bränna ett ljus infunderas med eukalyptus. Denna uppfriskande olja kommer också att hålla dig alert när man känner sig trött från sjukdom . Använd ett eukalyptus ljus tillsammans med en peppar en att rensa bihålorna .
8
Släck ditt ljus med ett ljus snuffer när du avslutar din aromterapi session . Detta förhindrar att heta vax från sprutar ur hållaren . När ljuset svalnar , trimma veken ner till ca 1/4-tums från toppen av ljuset för att hjälpa den att brinna bättre , hindrar det från att röka när man återuppliva den . Ta bort den beskurna delen av veken . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom