```html
I århundraden har människor som lider av huvudvärk och migrän använt pepparmynta i form av eterisk olja. Det finns flera olika sätt att använda oljan, och den är både prisvärd och lättillgänglig. Så länge du inte är allergisk mot pepparmynta har oljan inga kända biverkningar vid normal dosering, till skillnad från många receptbelagda huvudvärksmediciner som kan vara starka och belastande för kroppen.
Det finns mer än ett sätt att använda pepparmyntsolja. Experimentera gärna med oljan för att hitta den dosering och användningsmetod som passar just dig bäst.
Det här behöver du
- Eterisk pepparmyntsolja
- Kylkompress eller sval duk
- Handduk
Instruktioner
Ångmetod: Mot migrän orsakad av bihåletryck
- Tillsätt 3 droppar pepparmyntsolja i en skål med kokande vatten.
- Luta dig försiktigt över skålen. Stäng ögonen och lägg handduken över huvudet så att ångan inte flyr ut.
- Andas in pepparmyntångan från skålen. Ångan börjar gradvis lindra både migränen och trycket i bihålorna. Känner du ingen effekt kan du tillsätta en eller två droppar extra i det varma vattnet.
Massagemetod: Mot kroniska migränanfall
- Droppa en droppe pepparmyntsolja på fingertoppen. Massera försiktigt in oljan i tinningarna och pannan först. Var noga med att inte få oljan nära eller i ögonen, eftersom den kan ge tårar och en svidande känsla.
- Massera därefter in oljan längs käklinjens baksida, nackens rot och bakom öronen.
- Rekommendera dig i en bekväm position i ett tyst rum och lägg en sval kompress bakom nacken och på pannan. Håll dig avslappnad tills huvudvärken börjar lätta. Fortsätt sedan att massera in pepparmyntsoljan försiktigt i de nämnda områdena tills migränen helt har avtagit.
Badmetod: Mot enstaka migränanfall
- Tillsätt 12–15 droppar pepparmyntsolja i varmt badvatten.
- Varva ner i badet i cirka 30 minuter och andas in pepparmyntångorna under tiden.
- Lägg en kall kompress på pannan medan du kopplar av i badkaret tills migränen avtar.
Tips för säker användning
- Har du känslig hud kan du späda ut oljan med en neutral bärarolja, exempelvis kokos- eller mandelolja, innan du masserar in den.
- Gör alltid ett stickprov på en liten hudyta innan första användningen för att utesluta allergisk reaktion.
- Vid graviditet, amning eller om du tar regelbunden medicin – rådfråga alltid läkare innan du använder eteriska oljer.
